2020年，第一批00后正式迈入20岁门槛，第一批90正式迈入30岁门槛。

近日，丁香医生发布的《2020中国大学生健康调查报告》数据显示，半数人健康自评分超8分，理想健康分达8.9分，而实际健康平均分为7.4分。

理想与现实差距太大，年轻人们很苦恼，自我感觉身体挺健康的，真的有养生的必要吗?

数据显示，当代女生减肥主要靠节食、吃代餐

然而，现实却很打脸，《报告》显示，近三成大学生大学期间胖了5斤以上。

原因是，越是节食减肥，对垃圾食品的欲望却越大。

室友不经意递过来的炸鸡、烧烤，

饿了几天后的暴饮暴食，

......

饮食不规律、垃圾食品吃太多、蔬菜水果吃太少是导致肥胖的根本原因。

面对健康困扰，60% 的大学生为改善生活健康状态付出过努力。

其中，运动是大学生维持健康的第一选择。

然而，显示依然很残酷...

大学生运动基本靠意念：

运动视频看过了就是运动过了；

换上“不瘦十斤，不换头像”的头像，从此也再没换过；

运动计划做过了就是执行过了...

23%的大学生运动计划并没有如期开展：

学习太忙，只想休息；

大姨妈紊乱，内分泌失调；

每天都很累，没有精神去减肥;

没有原因，就是不想动……

《报告》还显示，有79%的大学生上床后不会立刻睡觉。

在大学生眼里，“上床、晚安”从来不等于睡觉。

68%的大学生在23点到24点之间入睡，有18%的大学生在24点以后入睡。

如果说愉快地晚睡不算熬夜，那迫于压力晚睡就是真的“慢性自杀”。

从胡吃海塞到朋克减肥，从跟风运动到半途而废，从被迫熬夜到主动晚睡……

导致的结果除了肥胖，更糟糕的是，还引发了一系列疾病。

数据显示，过去一年，大学生确诊疾病中，龋齿牙龈炎、急性肠胃炎和皮肤问题位居前三。

从现在起，关注健康，关心一餐一饭，改善生活方式。

身体是革命的本钱，拥有一个健康的体魄是当代大学生步入社会前的基石。

怎么让饮食更健康？