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编者按：很多教训是犯过错了才知道该怎么做，所以过来人的经验教训最宝贵。Joshua Press就是这样一位过来人。他列举的不值得做的事情包括人际关系、学习、工作及生活的方方面面，里面有不少值得吸取教训的地方。原文发表在medium上，标题是：20 Things In Life That Are Just Not Worth It

这篇文章是因为某天晚上我无意中看了Quora上面的提问想到的。我还是该平台的新手，觉得应该去回答几个问题去感受一下这个平台。

我在上面看到了一个问题：“有哪20件事是不值得的？” 回想起自己差强人意的经历，我感到了一丝苦涩，我在想：“噢耶，我来回答这个问题最合适了。”

这似乎是一个发掘这些感受的很好机会，说不定还能将其变成教训或当作给个人的一个提醒。

我提出的清单有时会引起争议。但令我惊讶的是，我的回答取得了一定程度的成功。我认为，如果我把它列出来并延伸一下的话，可能会给其他人带来一些价值。

要注意的是，这些都是基于我自己的经验和观察。所以，我会用不那么正式的语气来讲。

哪20件事是不值得去做的？

1.跟过去曾受过创伤或虐待但没有处理好这些事情的人约会。

我们应该同情受害者，并尽可能给他们一切机会。毕竟，发生在他们身上的事情不是他们的错。

这样的回应是适当的。

但并非所有人都尝试去变得更好，或者甚至都不能变得更好。

受伤的人会伤害人。如果你容易受到别人伤害的话就得小心了，否则你也会受到虐待。

其中一些斗争是有必要争取一下的，但是如果你打算接受那些因为受伤害或虐待而产生人格问题的人，比如（出于自我保护）不完全信守承诺的人；玩心眼的（为了权力）；不断做出糟糕决定的；有上瘾行为的；或者因为他们的过错而惩罚你的人——退一步说，长期看着也会给你造成伤害。

2.就因为是朋友而跟对方合作或一起工作。

我一直都对人比较友好，就为了维持这种亲和力或者出于共同利益，我总是死要面子活受罪，致力于遵守最终导致巨大失败的协议。

一些朋友找我干活从来都没给够我工资过，一些跟着我干的人没有把技能练到有用的程度，还有一些朋友根本就不可靠或者名不符实。

你应该基于对方的技能、声誉以及全方位的专业精神与跟对方合作。如果你们正好也能相处融洽，那就更不错了，而且很多时候情况都会是这样的。

3.迫于压力去跟某人做那种事。

为了避免发生冲突，女人往往被迫把两性之间的那点事看成是义务，或者“做对方所期望的事情”，女人常常感到有义务逃避对抗或“做她们所期望的事情”，而男人也觉得这是义务，以免被看成那方面不行而觉得丢脸。对于本该是两情相悦的事情来说，这些出发点是悲剧性的。

你得了解，身体是你自己的，你的价值观和情况得由你自己来决定，跟谁相处，怎么相处，这些都得由你来决定。不要屈服于外部压力。

这是你自己不可剥夺的权利，如果你对某件事觉得不舒服，那就绝对不能屈服，因为你的表现就好像自己的感觉没有关系一样。你可能会以为自己不会记得这些场合，，但它们会阴魂不散的。

如果你都不维护自己的话，还有谁会呢？

4.刻意追求“灵性”（spirituality）。

很多刻意追求新时代精神的人到头来似乎都会兜售其中的某种意识形态、产品，或者会变得更加困惑了。这种哲学的启示往往是“虚无”、“存在”以及“非我”。这可能会阻碍自我实现。

自我实现是指你作为某个界定的事物，要去发挥你的才华，开发你的潜能。但是，新时代精神却把你描绘成无法界定的东西。

这可能会导致你雄心不再，侵蚀你发挥技能展现潜能的能力。会夺走让你追求某样东西而不是其他东西的价值阶梯感，让你失去动力。它用永恒的现在取代对未来的展望。许多人因此被桎梏住了，变得犹豫不决。

自我（ego）是这种精神品牌的魔鬼，自我其实上是个体认同/人格而不是集体认同。部落文化把动物置于人之上，把自然置于文明之上，把抽象置于具体之上……你会发现，这种哲学的拥护者会打扮成部落风格来反映这一点。

5.在网上挑战别人的政治立场。

网上的很多东西会威胁到你的价值观，永远地。

除非这可以让你更清楚地了解你自己或他人的定位——否则就是在浪费时间。别人几乎总是不会改变自己的主意的，所以要吵架的话，要选择好对手。

说实话，你干掉了多少“喷子”或“纳粹”并不重要，不管怎样，只要你回应某篇挖苦的文章，就有可能被激怒、挑衅或者讽刺过。

6.在社交媒体上发火。

骂街是情绪化的表现。其目的未必是要分享经过仔细分析的信息，而是要宣泄。一旦你情绪激动，那些听起来有效合理的的东西，在那些随便翻翻社交媒体的人看来反而变成绝对的不可靠。而你在他们眼里也许就像一个一无所知、不能控制自己的白痴。

这只会给将来的你带来畏缩。

好的宣泄通常是这样的，他们会对某种情况进行过一段时间的分析，用专业人士的冷静思考来克制自己，这会为培养口才和洞察力提供肥沃的土壤，而不是像拉肚子一样一泻千里。

7.不分场合酗酒。

这个定论对于大家来说并不难接受。但这就像每每有了不好体验，糟糕决定或者大醉过一次之后，任何可能可以吸取到的教训突然又从记忆里消失了一样——可如果你好好看看它字面的意思，听起来还挺有道理的，对吧？

酒精可以帮助带来一段美好时光，但往往也会摧毁一次美好时光。酒似乎能让人变得开放一点，但也会让人变得更像动物。酒会唤醒欲望和侵略性，为了维持必要的日常礼仪，这些原始冲动往往被抑制了。

8.让一个成瘾的人放弃上瘾的对象。

以我的经验来看，他们不会接受。

如果某人的不安全感导致其对我言东西上瘾，然后这又在上瘾者的脑海中创造出一个替代现实，令成瘾的任何后果合理化，那么他们将难以自拔。

你告诉他们某件事情必须要停下来他们也不会承认，因为这意味着要摧毁自己的生活而不是避免自己的生活被摧毁，这种劝阻往往不会有效。

这些人必须自己得出定论，除非生活给予其沉重打击，令他们的幻觉破灭之后，他们才会寻求帮助。

9.掺和恋人之间的争吵。

这种事情你真的要瞎掺和吗？

掺和的结果是你可能会成为他们冲突的替罪羊。有时候分手需要付出太多的代价，多到令其陷入妄想。

比方说，有些人完全拒绝相信自己的伴侣曾经欺骗过自己，哪怕多位朋友告诉过自己，甚至跟对方睡过的那个人亲自告诉他/她也不相信。有的人尽管受到了情感操控或者虐待仍然不愿离开。如果这是一个合乎道德的选择的话，那就别掺和。

10.社交媒体

对于沟通和联络来说，社交媒体是很好的组织者，但是这会耗费你宝贵的时间。社交媒体处心积虑地想让你泡在上面。你的大脑会适应那种机制并奖赏你的参与。

随着时间的流逝，这会让养成习惯，产生依赖。你的冲动会被迷醉，你的习惯会跟你的目标背道而驰。

根据2012年进行的一项研究估计，美国企业每年因社交媒体而造成的损失高达6500亿美元，过去了这么久的今天情况只会更加糟糕。这相当于让你虚度了多少光阴呢？

11.在网上盲目研究或者信息娱乐。

如果你是那种要消费大量信息娱乐或者看很多文章直到凌晨3点才睡觉，因为你了解社会上发生的一切有趣的事情，或者想要了解自己感兴趣的多个话题的一切的人的话，你会被信息的洪流淹没的，如果不是为了特定的项目或者目的去消费这些东西的话，到头来你什么也记不住。

这个问题比较棘手，因为这种行为会让你相信自己正在学习，但是消费了更多信息之后产生的那种强烈的不满足感依旧存在，这种感觉就好像一直在玩电子游戏一样。

深度学习是需要时间和专注的。

12.从事安全标准低的工作。

有一天，我在户外工作的时候，头顶一块厚厚的金属板掉了下来，切到我头部的侧面然后摔到地上。那一次我差点没命了。

这东西为什么会掉？因为某个固定桩基的链条的拉手太厚，挡道了，所以我老板用角磨机把它磨薄了一半。

这给我敲了一个大大的警钟，因为我讨厌这份工作，如果我死在自己讨厌的工作上的话，我会更加出离愤怒，愤怒到扭曲时空，让我死而复生，去找那该死的围栏复仇

你真想被某些笨蛋砸死吗？这不值得。

13.不是上中产却买不必要的奢侈品。

人就是这么失去金钱的。他们想要买下名望，而不是赢得声望。

这可以是你借贷买下的汽车，拥有当时最新款的电子产品，总是寅吃卯粮而不是存钱或者投资。

确实很难确定自己是否真正需要/想要/应得某样东西，但总有个声音在旁边给你找借口。

请记住，延迟满足是成功的主要决定因素。

14.知道第二天有工作还要熬夜。

是，说这话就好像你妈在旁边唠叨，但即便如此我还得经常唠叨，因为我觉得自己做不到。

如果第二天事情更多时我更加会熬夜，因为我会有压力，怕东西做不完，所以我想提前突击。但熬夜的结果总是第二天会更痛苦，然后就再也没有精力去顾及自己的活动和目标了。

睡好觉对身体，心灵和理智都非常重要。大家很容易把睡觉看成可以牺牲的东西，但事实并非如此。

15.跟三观不合的人约会。

不是的，爱并不能战胜一切。

“不管当初的化学反应再怎么奇妙，如果双方的三观不合，你们结婚的几率也会大大降低。”

― Chana Levitan

跟一个合不来的人浪费多年时间一起生活确实是有可能的，你们彼此站在自己的立场上都会认为自己是对的，并试图改变另一个人，所以到头来就是权力斗争。

要搞清楚自己的价值观和性格，找到跟自己类似的人，但也许不要太相近，因为有点挑战是好事。

有时妥协只会滋生怨恨。

16.报复。

如果你真把报仇理解成追求公平的一种手段，那你的理解是徒劳的。唯一真正的公平是当一个人理解了自己的错误，并且错误有多大就有多后悔，同时为纠正错误而做出适当的努力或牺牲，以及他们新的价值观会让他们不再犯错时才能取得。

不幸的是，这种公平注定只能源自他们的个人认识，但是一定程度的公平感源于这样的事实，即如果他们意识不到的话，说明他们没有成长。他们还没有成熟。

报仇不能让人学到任何东西。你为犯罪者提供了证据，证明你其实跟他们一样糟，从而让他们找到了为自己罪恶辩护的理由。

17.忽视你自己的潜力。

人们会忽视自己的潜能，表现是在自己爱好或者有迹象表明如此的领域，拖延去培养相关的技能，造成了一种复杂，痛苦和不确定的紧张关系。

大家对这些东西的无视是一个悲剧，因为这些东西会让他们发展成为自己想要成为的人，让他们以自己希望的方式去提供价值，尽管这个过程当中会牵涉到恐惧和自我怀疑。

18.长期从事不喜欢的工作或者跟对自己不好的人一起工作。

这会消磨你的信心，浪费你宝贵的时间。你的生活会变成例行公事，仅此而已。养成一种心理上、情感上甚至身体上的逃避手段不会是健康的行为。

我们始终都应该树立愿景并为之努力，来帮助在生活中激励自己，表现真正的自我。

19.没有制定计划就接受高等教育。

如此的话留给你的只有无用的学位以及大量的债务。有时候，如果你准备好去工作，愿意承担风险的话，去创业，走自己的路说不定还好一点。大多数人都说自己是在工作当中学到了自己现在所知道的一切。当然这要取决于职业选择。如果你是呆在地下室搞研究的化学家，大家可能不会相信你。

另外，要小心那些人文学科。这些学科当然也很有价值，但似乎不会有多少人愿意聘请你当哲学家。

当然，通过表现出老练或者博学，可以帮助你获得职位，但是如果你要走这条路的话，你可能还必须有出色的创业技能才能谋生。

20.在20多岁时寻找乐子，总异想天开。

当然，你可以做一点这样的事情。有旅行和工作经验是好事。我不是不建议你找乐子，但是如果你因为自己才20来岁而没有压力感的话，当到你27到30岁左右才意识到自己没有取得任何成就时，你就会严重碰壁，你会不知道剩下的日子该如何维持下去，而之前那些时间就在你没有思考过未来当中被浪费掉了。

同时也要当心做出轻率的决定，尤其是在涉及人际关系和性方面的事情时。你可能会在有机会确定自己的价值观之前很早就被某人困住了。

当你体验更多的生活时，要尽最大努力去制定计划，以及培养好自己的技能。

译者：boxi。

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