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編者按：很多教訓是犯過錯了才知道該怎麼做，所以過來人的經驗教訓最寶貴。Joshua Press就是這樣一位過來人。他列舉的不值得做的事情包括人際關係、學習、工作及生活的方方面面，裏面有不少值得吸取教訓的地方。原文發表在medium上，標題是：20 Things In Life That Are Just Not Worth It

這篇文章是因爲某天晚上我無意中看了Quora上面的提問想到的。我還是該平臺的新手，覺得應該去回答幾個問題去感受一下這個平臺。

我在上面看到了一個問題：“有哪20件事是不值得的？” 回想起自己差強人意的經歷，我感到了一絲苦澀，我在想：“噢耶，我來回答這個問題最合適了。”

這似乎是一個發掘這些感受的很好機會，說不定還能將其變成教訓或當作給個人的一個提醒。

我提出的清單有時會引起爭議。但令我驚訝的是，我的回答取得了一定程度的成功。我認爲，如果我把它列出來並延伸一下的話，可能會給其他人帶來一些價值。

要注意的是，這些都是基於我自己的經驗和觀察。所以，我會用不那麼正式的語氣來講。

哪20件事是不值得去做的？

1.跟過去曾受過創傷或虐待但沒有處理好這些事情的人約會。

我們應該同情受害者，並儘可能給他們一切機會。畢竟，發生在他們身上的事情不是他們的錯。

這樣的回應是適當的。

但並非所有人都嘗試去變得更好，或者甚至都不能變得更好。

受傷的人會傷害人。如果你容易受到別人傷害的話就得小心了，否則你也會受到虐待。

其中一些鬥爭是有必要爭取一下的，但是如果你打算接受那些因爲受傷害或虐待而產生人格問題的人，比如（出於自我保護）不完全信守承諾的人；玩心眼的（爲了權力）；不斷做出糟糕決定的；有上癮行爲的；或者因爲他們的過錯而懲罰你的人——退一步說，長期看着也會給你造成傷害。

2.就因爲是朋友而跟對方合作或一起工作。

我一直都對人比較友好，就爲了維持這種親和力或者出於共同利益，我總是死要面子活受罪，致力於遵守最終導致巨大失敗的協議。

一些朋友找我幹活從來都沒給夠我工資過，一些跟着我乾的人沒有把技能練到有用的程度，還有一些朋友根本就不可靠或者名不符實。

你應該基於對方的技能、聲譽以及全方位的專業精神與跟對方合作。如果你們正好也能相處融洽，那就更不錯了，而且很多時候情況都會是這樣的。

3.迫於壓力去跟某人做那種事。

爲了避免發生衝突，女人往往被迫把兩性之間的那點事看成是義務，或者“做對方所期望的事情”，女人常常感到有義務逃避對抗或“做她們所期望的事情”，而男人也覺得這是義務，以免被看成那方面不行而覺得丟臉。對於本該是兩情相悅的事情來說，這些出發點是悲劇性的。

你得了解，身體是你自己的，你的價值觀和情況得由你自己來決定，跟誰相處，怎麼相處，這些都得由你來決定。不要屈服於外部壓力。

這是你自己不可剝奪的權利，如果你對某件事覺得不舒服，那就絕對不能屈服，因爲你的表現就好像自己的感覺沒有關係一樣。你可能會以爲自己不會記得這些場合，，但它們會陰魂不散的。

如果你都不維護自己的話，還有誰會呢？

4.刻意追求“靈性”（spirituality）。

很多刻意追求新時代精神的人到頭來似乎都會兜售其中的某種意識形態、產品，或者會變得更加困惑了。這種哲學的啓示往往是“虛無”、“存在”以及“非我”。這可能會阻礙自我實現。

自我實現是指你作爲某個界定的事物，要去發揮你的才華，開發你的潛能。但是，新時代精神卻把你描繪成無法界定的東西。

這可能會導致你雄心不再，侵蝕你發揮技能展現潛能的能力。會奪走讓你追求某樣東西而不是其他東西的價值階梯感，讓你失去動力。它用永恆的現在取代對未來的展望。許多人因此被桎梏住了，變得猶豫不決。

自我（ego）是這種精神品牌的魔鬼，自我其實上是個體認同/人格而不是集體認同。部落文化把動物置於人之上，把自然置於文明之上，把抽象置於具體之上……你會發現，這種哲學的擁護者會打扮成部落風格來反映這一點。

5.在網上挑戰別人的政治立場。

網上的很多東西會威脅到你的價值觀，永遠地。

除非這可以讓你更清楚地瞭解你自己或他人的定位——否則就是在浪費時間。別人幾乎總是不會改變自己的主意的，所以要吵架的話，要選擇好對手。

說實話，你幹掉了多少“噴子”或“納粹”並不重要，不管怎樣，只要你回應某篇挖苦的文章，就有可能被激怒、挑釁或者諷刺過。

6.在社交媒體上發火。

罵街是情緒化的表現。其目的未必是要分享經過仔細分析的信息，而是要宣泄。一旦你情緒激動，那些聽起來有效合理的的東西，在那些隨便翻翻社交媒體的人看來反而變成絕對的不可靠。而你在他們眼裏也許就像一個一無所知、不能控制自己的白癡。

這隻會給將來的你帶來畏縮。

好的宣泄通常是這樣的，他們會對某種情況進行過一段時間的分析，用專業人士的冷靜思考來剋制自己，這會爲培養口才和洞察力提供肥沃的土壤，而不是像拉肚子一樣一瀉千里。

7.不分場合酗酒。

這個定論對於大家來說並不難接受。但這就像每每有了不好體驗，糟糕決定或者大醉過一次之後，任何可能可以吸取到的教訓突然又從記憶裏消失了一樣——可如果你好好看看它字面的意思，聽起來還挺有道理的，對吧？

酒精可以幫助帶來一段美好時光，但往往也會摧毀一次美好時光。酒似乎能讓人變得開放一點，但也會讓人變得更像動物。酒會喚醒慾望和侵略性，爲了維持必要的日常禮儀，這些原始衝動往往被抑制了。

8.讓一個成癮的人放棄上癮的對象。

以我的經驗來看，他們不會接受。

如果某人的不安全感導致其對我言東西上癮，然後這又在上癮者的腦海中創造出一個替代現實，令成癮的任何後果合理化，那麼他們將難以自拔。

你告訴他們某件事情必須要停下來他們也不會承認，因爲這意味着要摧毀自己的生活而不是避免自己的生活被摧毀，這種勸阻往往不會有效。

這些人必須自己得出定論，除非生活給予其沉重打擊，令他們的幻覺破滅之後，他們纔會尋求幫助。

9.摻和戀人之間的爭吵。

這種事情你真的要瞎摻和嗎？

摻和的結果是你可能會成爲他們衝突的替罪羊。有時候分手需要付出太多的代價，多到令其陷入妄想。

比方說，有些人完全拒絕相信自己的伴侶曾經欺騙過自己，哪怕多位朋友告訴過自己，甚至跟對方睡過的那個人親自告訴他/她也不相信。有的人儘管受到了情感操控或者虐待仍然不願離開。如果這是一個合乎道德的選擇的話，那就別摻和。

10.社交媒體

對於溝通和聯絡來說，社交媒體是很好的組織者，但是這會耗費你寶貴的時間。社交媒體處心積慮地想讓你泡在上面。你的大腦會適應那種機制並獎賞你的參與。

隨着時間的流逝，這會讓養成習慣，產生依賴。你的衝動會被迷醉，你的習慣會跟你的目標背道而馳。

根據2012年進行的一項研究估計，美國企業每年因社交媒體而造成的損失高達6500億美元，過去了這麼久的今天情況只會更加糟糕。這相當於讓你虛度了多少光陰呢？

11.在網上盲目研究或者信息娛樂。

如果你是那種要消費大量信息娛樂或者看很多文章直到凌晨3點才睡覺，因爲你瞭解社會上發生的一切有趣的事情，或者想要了解自己感興趣的多個話題的一切的人的話，你會被信息的洪流淹沒的，如果不是爲了特定的項目或者目的去消費這些東西的話，到頭來你什麼也記不住。

這個問題比較棘手，因爲這種行爲會讓你相信自己正在學習，但是消費了更多信息之後產生的那種強烈的不滿足感依舊存在，這種感覺就好像一直在玩電子遊戲一樣。

深度學習是需要時間和專注的。

12.從事安全標準低的工作。

有一天，我在戶外工作的時候，頭頂一塊厚厚的金屬板掉了下來，切到我頭部的側面然後摔到地上。那一次我差點沒命了。

這東西爲什麼會掉？因爲某個固定樁基的鏈條的拉手太厚，擋道了，所以我老闆用角磨機把它磨薄了一半。

這給我敲了一個大大的警鐘，因爲我討厭這份工作，如果我死在自己討厭的工作上的話，我會更加出離憤怒，憤怒到扭曲時空，讓我死而復生，去找那該死的圍欄復仇

你真想被某些笨蛋砸死嗎？這不值得。

13.不是上中產卻買不必要的奢侈品。

人就是這麼失去金錢的。他們想要買下名望，而不是贏得聲望。

這可以是你借貸買下的汽車，擁有當時最新款的電子產品，總是寅喫卯糧而不是存錢或者投資。

確實很難確定自己是否真正需要/想要/應得某樣東西，但總有個聲音在旁邊給你找藉口。

請記住，延遲滿足是成功的主要決定因素。

14.知道第二天有工作還要熬夜。

是，說這話就好像你媽在旁邊嘮叨，但即便如此我還得經常嘮叨，因爲我覺得自己做不到。

如果第二天事情更多時我更加會熬夜，因爲我會有壓力，怕東西做不完，所以我想提前突擊。但熬夜的結果總是第二天會更痛苦，然後就再也沒有精力去顧及自己的活動和目標了。

睡好覺對身體，心靈和理智都非常重要。大家很容易把睡覺看成可以犧牲的東西，但事實並非如此。

15.跟三觀不合的人約會。

不是的，愛並不能戰勝一切。

“不管當初的化學反應再怎麼奇妙，如果雙方的三觀不合，你們結婚的幾率也會大大降低。”

― Chana Levitan

跟一個合不來的人浪費多年時間一起生活確實是有可能的，你們彼此站在自己的立場上都會認爲自己是對的，並試圖改變另一個人，所以到頭來就是權力鬥爭。

要搞清楚自己的價值觀和性格，找到跟自己類似的人，但也許不要太相近，因爲有點挑戰是好事。

有時妥協只會滋生怨恨。

16.報復。

如果你真把報仇理解成追求公平的一種手段，那你的理解是徒勞的。唯一真正的公平是當一個人理解了自己的錯誤，並且錯誤有多大就有多後悔，同時爲糾正錯誤而做出適當的努力或犧牲，以及他們新的價值觀會讓他們不再犯錯時才能取得。

不幸的是，這種公平註定只能源自他們的個人認識，但是一定程度的公平感源於這樣的事實，即如果他們意識不到的話，說明他們沒有成長。他們還沒有成熟。

報仇不能讓人學到任何東西。你爲犯罪者提供了證據，證明你其實跟他們一樣糟，從而讓他們找到了爲自己罪惡辯護的理由。

17.忽視你自己的潛力。

人們會忽視自己的潛能，表現是在自己愛好或者有跡象表明如此的領域，拖延去培養相關的技能，造成了一種複雜，痛苦和不確定的緊張關係。

大家對這些東西的無視是一個悲劇，因爲這些東西會讓他們發展成爲自己想要成爲的人，讓他們以自己希望的方式去提供價值，儘管這個過程當中會牽涉到恐懼和自我懷疑。

18.長期從事不喜歡的工作或者跟對自己不好的人一起工作。

這會消磨你的信心，浪費你寶貴的時間。你的生活會變成例行公事，僅此而已。養成一種心理上、情感上甚至身體上的逃避手段不會是健康的行爲。

我們始終都應該樹立願景併爲之努力，來幫助在生活中激勵自己，表現真正的自我。

19.沒有制定計劃就接受高等教育。

如此的話留給你的只有無用的學位以及大量的債務。有時候，如果你準備好去工作，願意承擔風險的話，去創業，走自己的路說不定還好一點。大多數人都說自己是在工作當中學到了自己現在所知道的一切。當然這要取決於職業選擇。如果你是呆在地下室搞研究的化學家，大家可能不會相信你。

另外，要小心那些人文學科。這些學科當然也很有價值，但似乎不會有多少人願意聘請你當哲學家。

當然，通過表現出老練或者博學，可以幫助你獲得職位，但是如果你要走這條路的話，你可能還必須有出色的創業技能才能謀生。

20.在20多歲時尋找樂子，總異想天開。

當然，你可以做一點這樣的事情。有旅行和工作經驗是好事。我不是不建議你找樂子，但是如果你因爲自己才20來歲而沒有壓力感的話，當到你27到30歲左右才意識到自己沒有取得任何成就時，你就會嚴重碰壁，你會不知道剩下的日子該如何維持下去，而之前那些時間就在你沒有思考過未來當中被浪費掉了。

同時也要當心做出輕率的決定，尤其是在涉及人際關係和性方面的事情時。你可能會在有機會確定自己的價值觀之前很早就被某人困住了。

當你體驗更多的生活時，要盡最大努力去制定計劃，以及培養好自己的技能。

譯者：boxi。

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