春天是一年养生的关键，对高血压患者更是如此。研究发现，高血压患者血压波动多见于春季，而血压的波动与气温的变化有直接关系，如果血压长期得不到控制，最终甚至会导致心力衰竭。

“高血压病属于中医‘眩晕’、‘头痛’等范畴，病变多与肝、脾、肾有关，其中与肝脏关系最为密切。中医认为，肝五行属木，对应春季，具有疏通、条畅的特点，同时负责贮藏血液，是维持气血运行的重要器官。春季万物生发，肝气升发、条达之性更盛，若肝的生理功能出现异常，则会导致血压的波动。因此，对高血压患者来说，春季护肝，刻不容缓。

那么，高血压患者都需要注意哪些方面呢？

高血压患者首先应注意春季防寒保暖，特别是头部、腰部等，同时要做好感冒的预防工作，春天气温变化大，暖气气停，注意脱衣不能太快，春捂秋冻有道理；

其次，有条件的患者最好可以做到每天测量1～2次，如果发现血压不稳定，最好及时就医；

第三，熬夜、缺乏运动、抽烟、饮酒等都是影响血压的危险因素。想要保持血压稳定，就要早睡早起，戒烟戒酒，还可以每晚睡前用热水泡脚，有利于改善睡眠，降低血压。

第四，春季肝气过旺，可以适当减少食用酸味的食物，选择芹菜、菠菜等具有芳香气味的蔬菜，还应坚持低盐低脂饮食，可适量食用洋葱、大蒜、木耳、海带、茄子等，可以多吃新鲜的蔬菜，尤其是植物的嫩芽，比如香椿、豆芽、豆苗和蒜苗等；

第五，保持心胸开阔，情绪乐观，也是控制血压稳定的关键；

最后，春季应该适当外出活动，每天抽出30分钟做有氧运动，如八段锦、太极拳、快走、慢跑等，均有助于降低血压。

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