寒冷的冬季，MM们为了保暖，身体机能会自觉地储存脂肪能量，寒冷又使大家不愿意去运动，所以在冬季很容易长胖，而一旦肥胖又会诱发很多疾病，但是脂肪一般很难减下去，所以冬季减肥就成了MM们一直在讨论的热点话题之一，小编在这里给大家分享一下冬季减肥的几个小妙招。

1、饮食要均衡

如果你为了减肥而过度节食，那就只能越减越肥了。当你每天摄入的热量不到1000大卡的时候，体内的新陈代谢也就会减慢，而脂肪燃烧也就会停止。要知道，脂肪的燃烧也是需要能量的，而过度节食只会导致你坚持不住的时候暴饮暴食哦!只有均衡饮食才是健康减肥之道。

2、多吃纤维食物

纤维食物可以促进肠胃畅通，帮助我们清除体内的垃圾，而且它们也可以抑制脂肪的生长，有效的预防肥胖。像是很多的蔬菜以及粗粮中都含有丰富的膳食纤维，而且它们的特点就是拥有非常低的卡路里，既能带给我们饱足感同时又不会引起发胖问题。

3、补充足够水分

体内缺水会影响到正常的血液循环和新陈代谢，对减肥十分不利。所以那些平时不爱喝水的人，一定要坚持多喝水，每天早晨醒来就可以为自己准备一杯温热的蜂蜜水，既能为身体补充水分又可以促进肠胃蠕动，平时在水中加入一片柠檬，也能帮助分解脂肪。

4、拒绝高热量零食

即使我们严格的控制了正餐的热量，如果平时还是吃一些喜欢的小零食，那么还是会存在很大的肥胖隐患，例如我们最喜爱的奶油蛋糕、薯片、巧克力等等，都是热量非常高的食物，虽然它们能够满足我们一时的食欲，但是也会带给身体更多的脂肪。而最好的方式预防就是拒绝高热量零食。

以上就是4个冬季瘦身过程中应该保留的好的习惯，如果有想要冬季瘦身的MM，还可以关注微信公众号：瘦不停。最新鲜的资讯，多种多样的食谱，让你轻松瘦不停。

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