睡觉也是有自己的方法的，你都睡对了吗？

其实在我们自己的想法里，我们都觉得想睡多久就睡多久是对身体很好的，其实并不是。尤其是当我们有假期的时候，我们巴不得一觉睡到中午然后起来吃中午饭，然后下午再睡过去，开始了非常不规律的夜生活。可是这样你真的舒服吗？

体验过得人是很清楚的，当我们在周末或者是假期的时候，我们睡得很香，睡得很晚，一觉睡到底，大概可以睡十二个小时，可是这样真的会觉得不舒服，我们会觉得很累。说明白一点就是虽然我们可以一觉睡到十二点，但是实际上我们身体却七八点就活动起来了，睡太久会让我们没有时间吃早上的食物。经常这样对身体是很不好的。而且最可怕的一点就是，长期这样贪睡，我们可能会容易患上一些慢性的疾病，而且还容易肥胖！你想瘦的话，你千万不能够贪睡！

还有一些不好的行为会让你越睡越难受，而且起来的时候会觉得头晕，究竟是哪些呢？往下看看吧。

1、睡前吃的太多

一般来说，我们如果吃东西吃的多，我们的肠胃就需要更加认真的工作，他们的工作任务就会变多，胃里东西太多，我们的大脑也会受到影响。那样我们睡眠的情况就会不好。我们想睡觉的话就不可以在睡之前吃太多的零食吃太多的食物，这样只会让你越睡越不安稳。

枕头太低了或者放的太高了

最科学的枕头的高度就是八厘米到十二厘米左右，我们如果不睡枕头，枕头放的太低我们就容易扭到脖子。或者我们进入到脑袋里的血液太多了，第二天起床就会觉得有点晕，这下你知道为什么你会头晕了吧？放的太高也是不好的，这样容易影响我们的身体，脖子等等。

把手当作枕头

有的人睡觉有个奇怪的习惯，那就是喜欢把两只手放在头下面当作枕头。这是很不好的行为，放久了手臂会发酸不说，我们体内的血液也不能很好的走动。很吓人的一点就是如果这样久了，我们肚子里的压力就会增大，久了还有得食道炎的可能！

蒙头睡觉

天气比较冷的时候我们很多人喜欢把头也塞在被窝里。这样很不好，这样蒙着脸，我们很容易呼吸发生问题，呼吸不顺畅是很容易会发生的情况，而且被子里的不好的气体总是往身体里送的话对身体也是很有害的！睡醒的时候非常容易不舒服，头晕。