晚餐決定你的體重和壽命！美國一位健康專家說：晚餐的作用，四分之一是維持生命，四分之三是維持醫生的收入。

科學家最新研究發現：很多疾病發生的原因之一，就是來自晚上不良的飲食習慣。晚餐喫錯了，以下很多疾病就會找上身來。

1、晚餐與肥胖。

2、晚餐與糖尿病、脂肪肝。

3、晚餐與腸癌。

4、晚餐與尿路結石。

5、晚餐與高血壓。

6、晚餐與動脈粥樣硬化及冠心病。

7、晚餐與急性胰腺炎。

8、晚餐與老年癡呆。

9、晚餐與睡眠質量。

喫好晚餐，向健康看齊。

營養專家總結的以下四個健康喫晚餐的方法，可以讓你的晚餐喫得更健康：

① 晚餐喫少，定量爲好，不暴飲暴食。

② 晚餐時間在7點之前最有益健康。

③ 晚餐多喫素食，少喫葷食。

④ 少喫高脂、高熱、高鈣、易脹氣食物。

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