療愈的內容會隨着臨在的深入自動上浮

李爾納學員：無染

接觸李爾納老師的教導已有三年半的時間，在這短短的時間裏，我的收穫巨大，老師的這份教導爲我的生命帶來了巨大轉機，可以說讓我重獲新生。到目前爲止，我的身心和三年前相比已截然不同，沒有放不下的過往，沒有對未來的恐懼，只是在這裏，內心滿滿的滿足和豐盛，如此真好！

收穫太多，數不勝數，暫時在此分享最近收穫的點滴：

收穫一：隨着臨在的深入，我的面部和眼睛以及眉心輪釋放了大量的恐懼，當然這是通過循序漸進的臨在和療愈才能發生的。只是單純地和上浮的恐懼臨在，不必特意知道它是哪方面的恐懼，只是和它臨在就好，和一個月之前相比，同樣是長時間工作看電腦，最近突然察覺眼睛一點都不疼痛了。至少在一個月前我的眼睛因爲工作長時間看電腦、手機都疼痛難忍。

收穫二：老師的書裏提到（大意）：不必刻意去尋找要療愈什麼，療愈內容會隨着臨在的深入自動上浮。

隨着臨在的深入，貌似我早已忘記的來自童年的創傷經驗，開始上浮，隨後進入覺知，與其臨在，之後察覺到釋放了大量的來自童年的恐懼。

大概情況是，某天在單位有股莫名的恐懼來襲，我仔細感覺了一下，這份恐懼是大概三年前，曾經有一段時間，直屬領導和某一同事對我的各種指責、埋怨讓我升起很多恐懼。

當我察覺到後，我便和那時那刻升起的恐懼臨在，感受體內每一個細胞的恐懼，臨在了一段時間後，我憶起，我身體裏存儲着來自我童年、少年直到青年時期的恐懼，那份恐懼就是被父母指責、呵斥、憤怒、嘲笑、挖苦……真的太害怕，太恐懼了，我身體的每個細胞都在顫抖，我的整個上午都在和恐懼臨在。同時我憶起我的整個童年、少年時期全是被呵斥長大的，離開父母后，我甚至都選擇性地忘記了。就在這一刻我突然憶起了它。

恐懼到渾身顫抖，中午喫飯，雙手都在顫抖，因爲這份恐懼太長久，從幼年直到19歲離開父母。差不多整個中午都在這份恐懼裏。中午小憩時也是半睡半醒的與恐懼臨在。

下午開始工作後，我有意識的去回到當初的那個場景，去感覺領導和同事曾經指責我給我帶來的那份恐懼到膽戰心驚渾身顫抖時，我內心開始平復、開始變得寧靜，大量的恐懼不見了。身體也體驗到少有的輕盈。

收穫三：覺察念頭。有時候只是單純地看着念頭“潮起潮落”，有時候是與某個念頭帶上來的情緒臨在。通過每日這樣的觀照和覺察，我意識到我的念頭開始減少，信念點持續減少。覺察念頭開始變成一件有趣的事。

我看到自己毫不懷疑地、執着地相信着某些念頭，正是這份執着地相信，再次把過去投射進入當下和未來，不斷重複相同的境遇。比如，在親密關係裏，我一直對對方有各種的不滿意。後來我意識到，我有個非常深的念頭是對於做男人的標準。我仔細看了看我的那些念頭，這些標準是：男人應該體貼、應該關愛女性、應該性格好不胡亂發脾氣、應該智慧不耍小聰明、應該大氣不摳門、應該力氣活全部扛下來等等……，天哪，簡直越數越多停不下來！就是這些信念點，使我從未在心裏接納、認可對方，生活中的每一件事情總是拿我的信念點、標準來要求、挑剔和指責對方，總是感到不滿意，總是重複同樣的劇情。同時我意識到在覺察的過程中也是個照鏡子的過程，對對方的標準也正是對自己的標準。

當我認出這些念頭時，我看到我們是如此深信不疑地相信念頭而進入幻象，開始看到對方真正的的模樣，開始接納對方，允許對方以他本來的面目存在，同時對我自己也是一種放鬆。所以說外面真的沒有別人，都是內在的投射。

雖然我只上過老師一次一階課程，自從學後歸來，每日用之，收穫滿滿，每日每月都在蛻變，自身生命的蛻變很難用三言兩語表達。我超級感恩這三年半的時光中發生的所有的療愈！感恩所有有形和無形的存有的加持！遇見老師是我的福氣！感恩老師！感恩宗玲姐的翻譯！我愛上了臨在！臨在是我的摯愛！我的身心已進入慣性臨在模式！內心充滿寧靜、祥和、豐盛與滿足……