重要提醒：

暑假餘額即將不足！

還有一個星期就要開學

對孩子們來說

心情可能是這樣的：

那麼，下一次放假是什麼時候呢？

貼心的小編爲大家整理了新學期校歷

烏魯木齊中小學

開學放假時間一目瞭然！

新學年，新開始

提前規劃起來吧！

8月26日烏魯木齊市中小學生報到，8月27日正式開學。寒假將於2019年1月20日開始放假。

從暑假到新學期，從閒散到緊張

孩子常常會無法進入良好的學習狀態

還沒從假期的散漫中回過神來

作爲家長，

開學前的首要任務是給孩子“收心”！

怎樣讓孩子儘快適應上學節奏？

這5大“收心大法”家長請查收

和孩子一起從容應對新學期！

第1式

模擬開學節奏

一個字

困

提前幫孩子調整好心態和作息生物鐘，模擬開學節奏，營造收心環境。假期的節奏就讓它快速成爲過去時，開學前幾天要按孩子平常的作息時間起居，按時準備一日三餐，早睡早起，調解生物鐘，適應開學後的“時差”變化。

特別要注意家庭氛圍，不在家裏組織娛樂活動，讓孩子感覺假期已經漸漸遠離。逐漸減少孩子看電視、上網、出去玩的時間，和孩子商量安排一個合理娛樂時間表。此外，還要讓孩子保持一定的體育運動，防止心理疲勞。

第2式

多聊學校話題

兩個字

喫力

跟孩子多談談上學期的學校生活，幫助他回憶開心的事情，比如，孩子要好的小夥伴、某個孩子非常喜歡的老師，或者孩子上個學期有進步的事情。家長也可以讓孩子給好朋友打個電話，談談心，喚起孩子對校園生活和同學友情的嚮往，讓孩子懷着迫切的願望回到學校。

第3式

宣泄不良情緒

三個字

反應慢

有些孩子面對開學會產生緊張情緒，特別需要疏導。在開學前，可以跟孩子談談心，暗示孩子具備其他人不具備的優勢，以緩解孩子內心的脆弱和不安，強化其在學校裏曾經有過的正面的、積極的、帶有快感的情緒體驗；幫助孩子宣泄個人的不良情緒，以愉悅的心情投入到新的學習生活中去；讓其明白，上學期成績優秀與不優秀已經成爲過去，大家又重新回到了起點，本學期情況如何，主要看誰最先調整好心態，最先進入良好的學習狀態。

第4式

制定家庭計劃

四個字

不想學習

從假期的無序到新學期的有序，過渡的關鍵是要有一個詳盡的學習計劃，讓孩子有章可循，有追趕的目標。這樣做既可以讓其感到奮鬥有了目標和方向，又幫助孩子養成了有計劃做事的習慣，同時還樹立起了孩子的自信心，消除假期後的失落感。

作爲家長，也不妨制定自己的家庭計劃和學習計劃，不僅可以藉機拓展孩子的知識面，同時也讓孩子感覺到家庭的學習氛圍，讓其覺得“不僅我一個人在學習，我並不孤獨”。

第5式

允許緩衝階段

五個字

心在外面野

小學生的生理和心理都很不成熟，特別是四年級以下的學生，他們還沒有明顯的逆反心理。假期過後，兒童的心理反差大，如果不注意調節就容易出現情緒障礙，比如不愛學習等；但因爲孩子年齡畢竟太小，他們自身難以控制和調節這些問題。

對於孩子狀態的迴歸，家長不可操之過急，允許他們開學後度過一段過渡緩衝期，慢慢適應新學期的生活。

破功雷區要避開！

雷區一：急剎車。假期中，孩子很多方面都處於鬆弛狀態，如果突然承載過多壓力，易導致孩子情緒低落，甚至有牴觸情緒，對開學產生恐懼心理。

雷區二：強制。家長強行遏制孩子的一切娛樂活動，孩子可能產生牴觸、逆反情緒。

雷區三：嚴厲責罵。孩子在心理調節和情緒控制上需要不斷強化，有些孩子適應開學的時間長，若家長一味地嚴厲責罵，只會激化矛盾，還可能把“壞孩子”的意識植根於孩子內心。

新學期也要加油呀！