我是一个自制力特别差的人。在作息生活方面，表现得尤为明显。

前段时间我经历了长达几个月作息紊乱、晚起晚睡的生活。我当然知道熬夜是不好的，但人总是会为自己所沉浸的事情找一堆借口，像我的话大概就是“只有晚上写稿才有灵感”之类的理由。

而晚上躺床上准备睡觉时，又忍不住机械地去刷手机，一遍一遍地刷新着动态，直到新鲜事再也刷不出来。

-这张图虽然有点恐怖…但画的真的很棒-

这么做的最终结果是，我的黑眼圈越来越重，素颜时脸看起来灰扑扑的，每天都很疲惫，精神状态和情绪都非常糟糕，完全没有幸福感。越熬夜，越焦虑，每天都陷入自责的泥沼中。

后来身体警示我不能再继续这样的状态后，我开始有意识地去做一些调整。去健身房是我迈出的第一步。

因为担心自己坚持不下去，特地选择的是单人私教授课的健身房。我原本以为照我这种惰性，顶多一个周去2次健身房，但这次也不知道内心有一股什么劲儿，居然能坚持几乎每天去（除了刚开始训练腰酸背痛实在没办法每天去=-=）。

“每天去”，看似很轻松，其实最初我都要经过无数次的心理挣扎：

🍑“妈鸭外面好冷，风刮得这么大，干脆不去了吧”

🍑“啊！！真的不想去啊！这种阴湿的天呆家里打游戏不好嘛？？”

🍑“外面都下雨了…晚上这么冷，这种天儿去健身也太痛苦了吧！”

但好在，每次的挣扎，都是积极的一方战胜了消极的一方。

嘴上说着不要不要，身体还是蛮诚实的，一边嘴上balabala吐槽，一边穿好健身服、换好运动鞋、裹着羽绒服、戴着厚围脖🧣、耳朵里塞着耳机便匆匆出门了。

如果说动力在哪里，那可能是对放弃的恐惧。既然已经坚持好几天了，如果这时候放弃的话，之前每天细小的进步不就全白费了吗？

而且让我感到开心的是，每次的训练我的状态都在一点一点变好。

以前做动作的时候，教练问：“这是第几个了我忘记数了。”我赶紧说：“这是最后一个！！”教练点点头说：“噢～那这样的话再加10个。”我：“天呐我要死了。”

现在做动作，教练问：“这是第几个了我忘记数了。”我咬着牙说：“第23个，还差7个…”教练望着我笑眯眯地说：“不错不错比以前自觉多了！有进步！”

-上肢开始长肌肉了！-

虽然健身的日子也不算特别长，但我忽然发现，随着每日去健身房运动，我的生活状态在慢慢变好：

❌曾经熬夜到凌晨四五点。

☑️如今每天都能晚上12点多睡着，早晨七八点自然醒。

❌曾经不吃早餐、挑食、不爱吃东西，身体免疫力特别低下。

☑️如今每天都能按时吃早餐，午餐和晚餐吃得越来越健康丰盛，体重从曾经的76斤恢复到我正常体重的81斤，身体也越来越有线条感。

❌曾经因熬夜导致黑眼圈、皮肤暗黄、不愿意接纳自己素颜状态出门。

☑️如今黑眼圈基本上没有了，皮肤状态看起来更好了，而且也能自然地素颜出门了（素颜状态和化妆时一样好> <）

❌曾经白天起床后没有任何精神，也没有动力出门。

☑️如今白天七八点自然醒，起床洗漱后便开始学习看书，吃完早点就去健身房运动，一天忽然多出很多时间干很多事。出门的动力越来越足，很少再一个人呆在家里了。

我真的没想到，这咬咬牙迈出的第一步，居然能给我目前的生活带来这么多奇妙的改变。

🧀️

这段时间坚持健身、积极改变自己的日子中，也有时间停下来冷静思考一些关于感情的事情。

曾经觉得爱情是，两个人平平淡淡但很幸福地生活在一起。

但后来我发现我错了。那不是爱情。起码对于现在的我来说不是。爱情必须是炙热的，滚烫的，热烈的，激情的，日思夜想的，无论是什么都绝不会是平淡的。

如果两个人在一起，越来越安逸，习惯并且沉浸在这种看似平稳幸福的『二人世界』，没有任何危机感，那最终两人都不会走太长远。

势均力敌才是最好的相处状态。你有你的生活空间，我也有我的生活空间，但同时你在进步，我也在努力变好，你追我赶，这样才好玩，才新鲜。没有人会喜欢一成不变的东西。

“我喜欢和你在一起时的我的状态，因为这才会让我觉得我是活着的，我的世界遍布阳光。”

我们共生，但不依存。

🧀️

这几天又重读了一遍村上春树的《我的职业是小说家》，终于能明白村上为什么那么喜欢跑步了。

“我本来就喜欢跑步，仅仅是习惯性地坚持对自己胃口的事情而已。无论意志多强，不对胃口的事也绝不可能连续做上三十年。

不过，就这么稀里糊涂的，我居然把跑步的习惯执着地坚持了下来。三十年可是漫长的岁月，要始终不渝地把一个习惯维持下来，还是需要相当努力的。”

其实也正是跑步，这种「肉体上的节制」，这种对于他来说就像祷语一般、是每天无论如何非做不可的事，才能让他把工作做得这么出色。这也是我最敬佩村上的一点。

那么说了这么多，回归我今天想聊的主题，如何以积极的状态来面对2018年最后这2个周？

我觉得，成本最低、但最有效的办法，就是每天早起，每天坚持一小时跑步/健身。

抓住2018年最后的尾巴，做出改变，给2019年的到来开一个好头。

当然我也知道，人总会明知道这件事对自己有益处、但就是不想去做的心情，但我依然想把我最近身上发生的改变、一点一滴的进步分享给你们。

哪怕再糟糕，只要愿意做出尝试和改变，也终究会慢慢变好的。

最后就用村上在《我的职业是小说家》里说的一段话作为结尾吧，再次真心推荐大家看这本书。

🍵所谓活着，多数情况下是漫长得令人厌恶的持久战。不想坚持不懈地向前推进肉体，仅仅打算积极地维持意志或灵魂的强韧，那么依我所见，这在现实层面几乎毫无可能。

🍵人生可不会那样姑息宽纵。一个人的倾向如果偏往某一方，迟早会受到来自另一方的报复（或者说反弹）。另一方倾斜的天平必然会往回摆动。

🍵肉体与精神的力量就像车子的双轮。他们在维持平衡的状态下共同发挥作用，才能产生最正确的方向和最有效的力量。

祝大家在2018年最后的2个周有动力地生活着，从今天起开始早睡早起开始运动吧，即使没人监督也要自律呀❤️ps.我一会儿11点就要去健身房了，一起加油！

-END-

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