摘要：用4-5天后，關節疼痛減輕，腫脹逐漸消除，堅持2-3個週期後，韌帶|髕骨損傷、滑膜炎恢復不復發，局部使用安全沒有副作用。當膝蓋關節疼痛、腫脹嚴重時，不僅會耽誤工作，生活、血管健康就會受到影響。

上樓梯的時候突然感覺膝蓋一陣痠疼，走路時，總感覺膝蓋有點不適，而且這種狀況會持續很久。其實在這個不經意間，膝關節問題、滑膜炎可以已經出現在我們的身邊。

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膝蓋是我們日常活動中最常用到的部位之一。使用過於頻繁的膝關節，很容易磨損老化的可能。膝關節滑膜炎的症狀如下：

一度症狀：

以關節疼痛爲主，關節腫脹不顯著或伴有輕度腫脹，走路咯吱咯吱彈響，上下樓或用力時關節疼痛或有不適感；長時間行走關節有發燒、發僵的感覺，疼痛加劇。

二度症狀：

關節腫脹，疼痛不顯著，下蹲或打彎有不適感、個別患者伴有肌肉萎縮，過度運動後腫脹。早晨症狀比較輕，晚間加重；不能長時間行走，走路多了小腿會泛起酸脹感、積液增多。

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重度症狀：

關節腫脹、疼痛比較顯著，並伴有積液、骨刺、遊離骨。

幾個對付滑膜炎的小偏方，送給大家：

1、 燙敷——小茴香+食鹽

材料：準備小茴香100克，食鹽500克，防風30克。

做法：以上3味藥搗爛，用文火炒熱，但不要炒焦，熱後裝入布袋內趁熱熨患處，每日2-3 次。只限外用，勿內服。

功效：小茴香屬於溫性藥物，具有散寒止痛、理氣的功效。防風可以舒筋活絡，緩解肌肉疼痛等情況。外熨患處時，溫度要適宜，避免溫度過高皮膚出現水皰。

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2、 食療——附子豬肚湯

用料：熟附子10g，豬肚1個。

製法：先洗淨豬肚，切一個小口，將附子放入肚內，用棉線扎口後放入沙鍋內煮2小時， 加鹽少許調味，飲湯食豬肚。

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3、 消炎利腫（安全外敷）

當膝蓋關節疼痛、腫脹嚴重時，不僅會耽誤工作，生活、血管健康就會受到影響。所以對此，中醫世家謝氏早在清朝末年，研製了一款【暢合堂.貼】

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配方：元胡、羌活、威靈仙、伸筋草、蘇木結合其他20種純中藥熬製。直接敷於膝蓋患處，藥物透皮快速吸收，消除軟組織受損的創傷，打通淤堵的血管，消除關節損傷、腫脹、強筋舒骨；藥物分子參與血液循環加速，促使機體組織功能重建。用4-5天后，關節疼痛減輕，腫脹逐漸消除，堅持2-3個週期後，韌帶|髕骨損傷、滑膜炎恢復不復發，局部使用安全沒有副作用。2016年被收錄到非物質文化遺產傳統醫藥行列。

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膝蓋不好的朋友日常生活中要注意以下幾項：

1.避免長期劇烈運動。

2、體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一。所以有骨病的朋友要保持有一個正常的體重，不宜過胖。

3、進行適當的活動鍛鍊。因爲關節軟骨的營養來自於關節液，而關節液只有靠“擠壓’才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。