摘要：記憶力強，記憶的存儲潛力就大，學習與創新能力也隨之提高，進一步影響一個人的全面素質提升，進一步影響一個人的生活與工作事業的發展。多年來，我在學習記憶理論的基礎上，結合自己的實踐與經驗，總結了以下提高記憶力的11種有效方法。

作者：東方贏

來源：東方贏心學（ID：dfy8285)

01

人們低估記憶力久矣。

大家談論影響成功的因素時，常常提到的是離成功最近的直接影響因素，而把記憶力有意無意地忽略了，因爲它是離成功最遠的底層系統。

我爲什麼把記憶力抬得很高？

我認爲它像手機與電腦的存儲器一樣重要。存儲能力越大，手機與電腦存放數據就越多，流程運轉就越流暢，它們就越值錢。

同樣，一個人記憶力好壞，決定一個人能力與前途的發展潛力大小。

一個人記憶力好，不一定成功；但記憶力不好，肯定不能成功。

02

在多年以前，我認識到了這一點。

我在公司招聘員工時，當時想，新員工的工作能力可以培養，但記憶力對那些己經定型的中青年而言很難提高，因此我把記憶力作爲錄取聘用的重要標準之一。

我讓人力資源部釆取一個簡單辦法，安排所有應聘者閱讀同一篇文章，在規定的時間內讀完，然後看誰記憶的內容多，誰記得少。

後來從每次錄取的新員工表現中可以看出，記憶力突出的員工，大部分都學習能力強，聰明機靈，進步快，成爲了公司骨幹。記憶力相對差的員工大部分表現就落後。

03

大多數人似乎沒有給予記憶力足夠的重視。

記憶是個人積累經驗與知識的“存儲器”。經驗和知識分直接經驗和間接經驗。直接經驗來自個人的經歷，間接經驗來自人類古今中外的發現與知識積累及身邊長輩、領導的言傳身教。如果沒有記憶，人就不能成爲擁有直接經驗和間接經驗的文化人，與沒有文化的禽獸無異。

記憶是學習、創新、判斷、決策、控制等其它心理活動的基礎。沒有這個基礎，人就不能形成改造自然、適應自然及社會化生存發展的優勢能力，就連稍微複雜一點的問題也解決不了，更遑論去解決那些複雜和變化問題。

記憶決定一個人的成長與發展。這一點與記憶力有關。記憶力強，記憶的存儲潛力就大，學習與創新能力也隨之提高，進一步影響一個人的全面素質提升，進一步影響一個人的生活與工作事業的發展。

記憶最重要的一點，法國存在主義哲學家薩特指出：

記憶即人生！記憶即生命！

記憶存儲與聯繫着你的童年、少年、青年、中年等每個人生階段，存儲與聯繫着一段段美好的過去，存儲與聯繫着一個個親朋好友，存儲與聯繫着你的哲學或宗教信仰：我是誰，我從哪裏來，我到哪裏去。

如果沒有記憶，你就失去了這一切，那麼作爲人的生命，還存在嗎？

04

什麼是記憶？

記憶同感覺知覺一樣，都是屬於人腦對客觀事物反映的認知活動，但與即時性發生很快消失的感覺、知覺不同，記憶是過去經驗過的事物留下的印象與反映。

要搞懂記憶，需瞭解三個記憶慨念：

感覺記憶。它主要包括視覺記憶與聽覺記憶。感覺記憶是客觀刺激在感官的滯留，沒有進入大腦，其保持時間十分短暫。

工作記憶。這是短時記憶，是感覺記憶進入長時記憶的過渡性環節與記憶內容處理環節。它通過編碼與分類，安排感覺記憶的內容有效進入長時記憶。

長時記憶。這是長久與永生的記憶，是記憶的主體，我們學習的目標就是爲了達到長時記憶。

05

多年來，我在學習記憶理論的基礎上，結合自己的實踐與經驗，總結了以下提高記憶力的11種有效方法。

(1)讓心情靜下來，排除雜念和外界干擾，保持積極樂觀的情緒，集中注意力。而精神渙散，三心二意，即使花再多時間，也難以記住。

(2)調動對學習內容與關注對象的興趣。 如果沒有興趣，記憶效率便會降低。

(3)先理解，後記憶。這樣便會事半功倍。

(4)及時複習。 對學習與背誦過的知識，要趁熱打鐵，及時溫習，強化記憶痕跡，防止遺忘。

(5)經常複習。定期或不定期地經常進行回憶，能夠有效避免遺忘。

(6)對需要記憶的學習內容，分別找出關鍵字或關鍵詞進行記憶。這樣可取得以少帶多的效果。

(7)對學習內容結合看與聽兩種形式，以強化記憶。

(8)釆取分類加圖表方式。

(9)形象記憶。把文字內容與形象圖景聯繫起來進行記憶。

(10)歌訣或口訣記憶。把互不關聯的記憶對象編成歌訣或口訣有利於記憶。

(11)在精力好、休息好的基礎上學習與記憶。調整自己大腦的工作和休息時間，防止過度疲勞。

作者簡介: 東方贏，真業心學創始人，企業跨越式發展理論之父，曾擔任大型實業公司總裁，出版著作《企業超速成長》《跨越式戰略》，2006年中國經濟十大新聞人物。閱讀量逾千萬的作品有《對員工寬容的公司都死掉了》《沒有深度思考，所有勤奮都是扯淡》等多篇。

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