現在有很多人因爲飲食或者生活習慣不好，很多人都患有不同程度的腎病。腎對於每一個人來說都是非常重要的，是一個人的精氣的來源，如果腎臟不好，整個人就無精打采。而且腎臟還能夠促進人的不斷的發育，提高自身的免疫力，如果腎臟不好，就很容易患上各種各樣的疾病。

既然腎對每一個人來說是如此的重要，那麼怎樣增強腎臟功能呢?

第一，如果想要讓自己的腎臟功能變得更強，就一定要養成一個好的睡眠的習慣。

有很多人因爲工作或者娛樂的原因經常熬夜，這樣是對人的身體有很大傷害的，尤其對於人的腎臟不利。人們最好是要在九點鐘之後就要睡覺，因爲九點到凌晨三點相當於一年中的冬天，腎正好對應的就是冬天。所以在這個時候就要好好的睡覺，提高自己的睡眠質量，只有這樣做才能夠補充自己缺乏的腎氣。

第二，如果想要使自己的腎臟功能變得更強，可以自己進行一些穴位的按摩。

1、湧泉穴。湧泉穴其實就位於腳掌的正中心。湧泉穴對於人的身體是有很大的好處的，經常按摩湧泉穴能夠防止人們患上各種各樣的疾病，尤其是對於腰痠腿軟和便祕這樣的病症特別有效果。

2、太溪穴。太溪穴就位於人的腳踝的下方，如果實在不理解，可以上網查一查具體的位置。常常按摩太溪穴不僅能夠增強人的腎功能，而且對於手腳冰涼和月經不調的人是很有好處的。

3、關元穴。中醫認爲只要是氣血有虧損，那麼都可以按一按關元穴。如果不想按，也可以使用揉搓的方式，用手掌在肚臍眼下面按照順時針和逆時針的方向分別揉36圈就可以了，長期堅持下去就能看到很好的效果。

第三，如果想要增強自己腎臟的功能，也可以採用食療法。

山藥是一種非常好的能夠補腎的食物，不管是煎炒還是燉都非常有營養。山藥不僅能夠起到補腎的作用，還可以補肺和脾。除了山藥之外，人們也可以多喫一些枸杞。枸杞也是一種很好的補腎食品，但是喫枸杞一定要把握一個量，一天喫一把就可以了，不要喫得太多，否則可能會上火。