孩子們已經開學了，你注意過孩子的眼睛嗎？一到假期，孩子們的眼睛卻不能好好放個假。因爲在假期，孩子接觸電子產品的時間比平時明顯增加，用眼過度就容易導致視力下降。因此，在假期，父母要特別注意孩子用眼健康！

寒假視力下降 這3大因素家長需注意

1、用眼時間不規律

基本上都是連續數小時用眼不停歇，如看書可能會連續看3-4小時，甚至5-6個小時，而上學時基本都是用眼45分鐘後，課間會休息10分鐘，同時還有體育課，上學、放學等時間給予眼睛放鬆。

2、戶外活動大大減少

由於假期正值冬季，天氣比較寒冷，很多學生選擇宅居在家裏，很少出門，有的甚至好幾天不出門，戶外活動大大減少，眼睛得不到陽光的刺激，阻礙視力發育。

3、長時間玩電子產品

各類新式電子產品被研發推出，深深吸引着學生們的眼球，在暑假裏，家長忙於工作，學生有了更多的時間玩電子產品，而長時間玩電子產品會對視力造成不良影響。

科學用眼指南

1、書寫字要坐直

要做到“三個一”身體距離桌沿一拳；雙眼距離書本一尺；握筆距離筆尖一寸（大概一個拇指的寬度）。正確的坐姿，不僅有利於孩子的生長發育，更能保護好視力。

2、健康用眼時間

孩子坐在課桌前，參照“三個一”姿勢頭要正、腰要挺、背要直，一次連續用眼在45-50分鐘。

孩子操作電腦，眼睛與屏幕的距離不低於50釐米，操作室手肘彎曲爲90°，一次連續用眼時間在20-30分鐘。

看電視，距離屏幕在3米以上或者6倍電視屏幕對角線的長度，屏幕中心要高於孩子坐姿時眼睛的高度，一次連續用眼時間要少於30分鐘。

玩手機和平板，挺直脊椎，距離不低於30釐米，用眼時間不超過30分鐘。

超過了時間，家長一定強制的讓孩子休息，休息時間在10-20分鐘。像是去室外活動呼吸新鮮的空氣，伸展身體，做眼保健操放鬆眼球，隔窗眺望遠處和孩子比賽看誰看得遠，或者閉目養神。

除了用眼習慣還特別要注意用眼光線一定要適當。原則是要在光線充足下用眼，不要在光線過強、過弱、忽明忽暗的地方看書。