孩子們已經開學了,你注意過孩子的眼睛嗎?一到假期,孩子們的眼睛卻不能好好放個假。因爲在假期,孩子接觸電子產品的時間比平時明顯增加,用眼過度就容易導致視力下降。因此,在假期,父母要特別注意孩子用眼健康!

寒假視力下降 這3大因素家長需注意

1、用眼時間不規律

基本上都是連續數小時用眼不停歇,如看書可能會連續看3-4小時,甚至5-6個小時,而上學時基本都是用眼45分鐘後,課間會休息10分鐘,同時還有體育課,上學、放學等時間給予眼睛放鬆。

2、戶外活動大大減少

由於假期正值冬季,天氣比較寒冷,很多學生選擇宅居在家裏,很少出門,有的甚至好幾天不出門,戶外活動大大減少,眼睛得不到陽光的刺激,阻礙視力發育。

3、長時間玩電子產品

各類新式電子產品被研發推出,深深吸引着學生們的眼球,在暑假裏,家長忙於工作,學生有了更多的時間玩電子產品,而長時間玩電子產品會對視力造成不良影響。

科學用眼指南

1、書寫字要坐直

要做到“三個一”身體距離桌沿一拳;雙眼距離書本一尺;握筆距離筆尖一寸(大概一個拇指的寬度)。正確的坐姿,不僅有利於孩子的生長發育,更能保護好視力。

2、健康用眼時間

孩子坐在課桌前,參照“三個一”姿勢頭要正、腰要挺、背要直,一次連續用眼在45-50分鐘。

孩子操作電腦,眼睛與屏幕的距離不低於50釐米,操作室手肘彎曲爲90°,一次連續用眼時間在20-30分鐘。

看電視,距離屏幕在3米以上或者6倍電視屏幕對角線的長度,屏幕中心要高於孩子坐姿時眼睛的高度,一次連續用眼時間要少於30分鐘。

玩手機和平板,挺直脊椎,距離不低於30釐米,用眼時間不超過30分鐘。

超過了時間,家長一定強制的讓孩子休息,休息時間在10-20分鐘。像是去室外活動呼吸新鮮的空氣,伸展身體,做眼保健操放鬆眼球,隔窗眺望遠處和孩子比賽看誰看得遠,或者閉目養神。

除了用眼習慣還特別要注意用眼光線一定要適當。原則是要在光線充足下用眼,不要在光線過強、過弱、忽明忽暗的地方看書。

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