可愛的寶貝家長們，您們好!

寒假快要結束了，家長和孩子的煩心事也隨之而來——入園焦慮！休息了一個寒假的孩子習慣了輕鬆玩樂的生活，開學在即，怎樣才能幫助孩子把心收回來，遠離入園焦慮呢？

恢復飲食習慣

假期症狀：

寒假正值新春佳節，家裏各種美味佳餚，很多孩子隨意喫、隨時喫，甚至部分家長怕孩子喫少了，追着孩子喂......

不利影響：

因此，假期過後，部分孩子就會出現不會自己喫飯、正餐時間喫不下飯甚至身體不適等問題。

溫馨提示：

爲了孩子能順利地回到幼兒園，家長要儘快恢復放假前的飲食習慣，一日三餐按時喫，少喫油膩食物和零食，多喫水果蔬菜。

恢復作息時間

假期症狀：

春節期間，孩子們的作息時間表完全被打亂，晚上跟家長一起熬夜，早上睡到自然醒，有些乾脆午休也不睡了。

不利影響：

生物鐘被打亂，重新回到幼兒園需要重新調整，很容易感到不適應。不規律的作息時間不僅容易造成孩子情緒浮躁，還會影響孩子的正常發育。

溫馨提示：

家長在假期的最後一週，儘量按照幼兒園的作息時間要求孩子，早睡早起，按時午睡，縮短孩子娛樂時間，每天安排一定的學習時間。可以陪孩子讀書，讓孩子心沉靜下來，減少浮躁情緒，逐漸進入上學狀態。

培養孩子自理能力

假期症狀：

假期裏，很多家長幫孩子代辦大小事，衣來伸手飯來張口，尤其是長輩，對孩子百般呵護，孩子的自理能力完全喪失。

不利影響：

等到開學，孩子之前在幼兒園學會的東西都不會了，自理能力缺乏，不僅會影響孩子的情緒，還影響孩子的自信心和自尊心。

溫馨提示：

建議家長在開學前的這一週儘量讓孩子自己喫飯、穿衣服，獨立大小便等。不要嫌孩子太慢或做的不好而又開始幫他，要慢慢養成其獨立的習慣。

給孩子做心理暗示

假期症狀：

孩子不願去幼兒園，家長隨口承諾買新玩具，或者哄騙孩子說是去遊樂園，結果拖着孩子去幼兒園。

不利影響：

哄騙孩子也許一時奏效，但當他發現自己上當後，就會感到非常不安，失去安全感，逐漸失去對家長的信任感。

溫馨提示：

家長最好在開學前一週，時不時地提醒孩子要開學了，還有幾天就要去幼兒園了。讓孩子在潛意識裏知道假期生活快要結束了。

回憶幼兒園的快樂時光

假期症狀：

春節假期，不僅有好喫的，還有好玩兒的，孩子們早把上幼兒園這回事兒拋諸腦後，家長只要一提起上幼兒園，孩子就會一臉不高興的樣子。

不利影響：

很多時候家長容易在孩子面前妥協，這樣就會讓孩子覺得，只要自己不高興就可以不用上幼兒園，甚至會變本加厲地哭鬧。

溫馨提示：

在提醒孩子的時候，要幫助他回憶上一個學期在幼兒園開心的事情。比如：和小夥伴愉快的遊戲、某個老師說非常喜歡他、或者孩子上個學期取得進步或獲得表揚的事情等。這些積極向上的“正能量”會讓孩子懷着迫切的願望回到幼兒園。

尋求家園合作

即便孩子在開學之後依然有“假期綜合症”的表現，家長也不要着急，一方面家長積極的引導孩子回到幼兒園的軌道中來，另一方面要積極和孩子的老師進行溝通；讓家庭和幼兒園有效的建立起連接，一起幫助孩子儘快擺脫“假期綜合症”給孩子帶來的負面影響。