最近這段時間

你有沒有感到整個人精神萎靡不振、搖搖欲墜、

渾身無力、昏昏沉沉？

不用懷疑你的健康問題，這不是某種疾病的徵兆

而是傳說中的春困上身啦

因爲春困這個小妖精

猴妹基本每天都是“君王從此不早朝”的狀態

敲黑板劃重點 春困現象常常出現在春分節氣的前後。春分是二十四節氣中的第四個節氣，民間有“春分秋分，晝夜平分”的諺語，此時太陽直射赤道。受氣溫回暖影響，人體的新陳代謝加快，全身耗氧量升高，導致腦供氧量下降，人就容易感到睏倦。

這麼看來“春困猛如虎”並沒有浪得虛名

但是也不用過於煩惱

俗話說“春困、夏乏、秋盹、冬眠，一年四季皆可睡”

反正過了春困夏乏就來了

那麼有沒有什麼方法能夠緩解春困呢？

猴妹在網上收集和整理了一些方法

希望對大家有所幫助

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1 動起來

堅持運動能夠有效緩解春困

但是春天乍暖還寒，運動不宜劇烈

應選擇慢跑、瑜伽、太極等輕柔舒緩的項目

上班族作爲春困高發人羣更應該動起來

工作間隙可以做做全身拉伸

拉伸的方法已經爲你準備好了

簡單好學易上手

《十分鐘辦公室拉伸法，幫你舒展全身》

2 吸氣，呼氣

春暖花開，草長鶯飛

要多注意室內空氣流通

可以在窗臺或桌上擺放可提神的植物

讓窗外的新鮮空氣和植物的芳香洗滌你的身心

有利於換髮精神、緩解疲勞

週末時可以到郊外春遊

身處青山綠水和紅葉黃花之中

呼吸大自然的新鮮空氣

有利於改善腦供氧量不足

使人身心舒暢

3 “喫”春天

春天是萬物生長的季節

食用帶有新春活力的食材有利於增強身心的活力

還要注意蛋白質和蔬菜的合理搭配

比如新鮮的魚、雞、海鮮、豆腐

野菜、胡蘿蔔、菠蘿、草莓等

可以在一定程度上消除疲勞

此外適量飲用歷經深冬修養、

滿載大地精華與活力的春茶

有助於醒腦助神解春困

以清淡的綠茶和花草茶爲最佳

4 修身養性

雖然春困的時候很需要睡眠

但是並不是睡得越多越好

保證睡眠的質量纔是最重要的

春天適合早睡早起

順應春天陽氣生髮、萬物萌生的特點

最好的睡眠時間是晚10點至早7點

好的睡眠才能夠讓你的精神像春陽般生機勃發

陽春三月，萬物萌生

今日是二十四節氣中的春分

春分時節除了春困還是有很多值得了解的東西

猴妹再向大家分享一些春分節氣的趣味民俗

春分豎蛋

“春分到，蛋兒俏”，每年春分這一天，各地民間流行有“豎蛋遊戲”：選一個光滑勻稱、剛生下四五天的雞蛋，輕手輕腳在桌上把它豎起來。這個春分豎蛋的傳統早在4000千年前就開始有了，據說是爲了慶祝春天的來臨。

送春牛

民間流傳有在二開紅紙或黃紙印上全年農曆節氣和農夫耕田的圖樣，然後在春分節氣來到時挨家傳送的習俗，這種圖被稱爲“春牛圖”，該習俗也被稱爲“送春牛”。負責送圖者都是些民間善言唱者，主要說些春耕和吉祥不違農時的話，說得主人樂而給錢爲止。言詞雖隨口而出，卻句句有韻動聽，俗稱“說春”。

喫春菜

從前廣東的周邊縣份有個不成節的習俗，叫做“春分喫春菜”，這裏的春菜指的是一種野莧菜，鄉下人稱之爲“春碧蒿”，也有人稱“馬齒莧”。逢春分那邊，前村人都去採摘春菜。採回來的春菜通常與魚片一同煮湯，名曰“春湯”，還有順口溜道：“春湯灌髒，洗滌肝腸。闔家老少，平安健康。”，慢慢地這也成了一個習俗。

粘雀子嘴

春分這一天農民都按習俗不做農事，每家都要喫湯元，而且還要把不用包心的湯元十多個或二三十個煮好，用細竹叉扦着置於室外田邊地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子來破壞莊稼

春光無限美，怎能宅家睡

不要還沒被生活打敗就已經被春困打敗了

趕緊努力動起來吧！

春分的這一天你的家鄉有什麼習俗嗎？

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