這種水果喫1個勝喫8個橙子,營養比補品還高!
文 | 莫小姐
來源 | 莫小姐的家(ID:missmolife)
冬天來了,咬一口蘋果都涼得牙直顫,更別提喫其他生冷水果了。
可是,醫生會告誡我們:不喫水果就會缺少維生素,皮膚乾燥、長痘皺紋、嘴脣爆皮……
道理都懂,可喜熱厭涼的腸胃,對於冬天的水果卻怎麼也愛不起來。
其實,有一樣熱帶水果個頭小、營養高,被稱爲“維生素之王”,它最適合冬季喫,緩解乾燥、補水嫩膚,效果驚人的好!
維生素之王:百香果
百香果也叫雞蛋果,百香果中含有17種氨基酸,豐富的蛋白質和維生素,還有鈣、磷、超纖維等等超過165種對人體有益物質,更被稱爲水果中的維生素之王。
養顏抗衰
百香果富含類蘿蔔素和維生素,還含豐富的鈣、磷、鐵等微量元素,養生價值極高。百香果中富含胡蘿蔔素、SOD酶,起養顏抗衰老作用。
1個百香果維生素C含量比8個橙子的含量更高,而維生素E含量大概和10個蘋果加在一起的維生素E的含量相當,對於愛美的你來說,千萬不要錯過!
改善體質
百香果富含蛋白質、高纖維、維生素等超過100種有益健康的物質,香味是所有水果無可比擬的,還能增強免疫力。
而且百香果中含有豐富的超纖維,可以進入人體消化系統中非常微小的部位,有整腸健胃的功效。
特別是對於血壓比較高的人來說,百香果裏的膳食纖維和維生素可降脂降壓,是三高患者理想的水果選擇。
消炎鎮定
百香果是天然的鎮定劑,其中甜蜜的味道可以讓人感到神經放鬆,可以用來治療失眠,誘導自然入睡和深度睡眠,消除頭痛,暈眩等現象。
還能舒緩焦慮緊張、抑鬱寡歡、神經緊張所引起的頭痛、胃痛、尿頻、心慌、肌肉痙攣、抽搐、疼痛等所有不適感,睡前一杯百香果汁,能夠讓人快速進入深度睡眠哦!
不但如此,百香果中還含有消炎的成分,可有效預防痔瘡、胃病、牙周炎、粉刺,長期喫它還能防治腸胃炎、青春痘。
清理腸道
百香果中含有的纖維素能對腸胃進行深層次的吸收清理,但是又不會對腸壁有任何損害的。
可以將體內有害物質將其徹底排出,讓腸道內的菌落羣得到改善,起到保護腸胃不吸收有害物質的作用。
經常食用百香果還可以抑制有害微生物在消化道的生長,對改善身體的營養吸收功能具有顯著作用,讓你的身體再也不用受到有害微生物的侵襲啦!
醒酒抗疲勞
百香果還可以做成快速醒酒的飲品,把百香果的果肉、剝皮的香蕉、牛奶一起倒入攪拌機,打成汁喝,可醒酒,很快就能見效。
百香果含有叫做尼克酸的物質,是細胞呼吸所必需的營養物質,並參與體內很多代謝過程,能夠起到防止精神抑鬱等作用,所以工作、精神壓力大的人要常食。
如何挑選百香果
掂重量
一般來說百香果應該選擇果身較重的,有那種沉甸甸的感覺爲佳,這樣的百香果更多汁。
不建議選擇果實大但是重量較輕的,一般這種都是被噴灑過膨大劑造成的,裏面的果肉比較少,而且味道比較酸。
看顏色
成熟的百香果,外觀呈現紫紅色,越鮮豔代表甜度高、酸味低,而表皮粉色或者帶有青色的果子味道會比較酸。
不過果皮的好壞並不能代表果子的好壞,越是皺皮的百香果代表成熟度越高,不過買回家的話還是不要選擇皮太皺的,否則存放時間很短。
聞香味
百香果的果香味很濃,一般來說會有比較明顯的三種味道:酸、甜、香,自然成熟的百香果甜香味很濃。
如果是果酸味比較重,可能是在運輸過程中使用了保鮮劑,一般來說不建議選購和食用。
這樣喫更美味
只會用百香果做果汁,那你真是白喫了這麼久的百香果,在蛋蛋媽這裏,百香果從果皮到果肉,沒有一處可以浪費,喫水果就應該把它從皮到肉喫的乾乾淨淨!
百香果雪梨
- 材料:
百香果、雪梨、老冰糖、檸檬
- 做法:
1. 將4個雪梨去皮切成小塊,放在碗中備用。
2. 將百香果對半切開,取出百香果肉,與梨肉混合。
3. 加入半顆檸檬汁和300克冰糖攪拌均勻,放進冰箱裏冷藏一夜。
4. 將冷藏過的果醬再加熱煮沸,撇去浮沫後轉小火,煮到雪梨透明時再加入兩顆百香果,繼續攪煮到粘稠,就可以趁熱裝瓶啦!
百香果皮糖
- 材料:
百香果、白砂糖
- 做法:
1. 百香果取果肉,去皮,備用。
2. 將去皮的百香果切成條加糖攪拌。
3. 將攪拌好的百香果靜置五分鐘。
4. 將百香果放入鍋中翻炒,直至表面返砂。
5. 最後裝盤或者找個漂亮的小罐子密封存放,愛喫甜食的你千萬別錯過哦!
百香果排骨
- 材料:
白砂糖、排骨、百香果、生抽
- 做法:
1. 將百香果對半切開挖出果肉,備用
2. 冷鍋冷油倒入排骨翻炒,再加入準備好的百香果果肉。
3. 將鍋裏倒入糖5克、生抽15毫升、料酒15毫升、老抽5毫升、加水15毫升大火轉小火燜煮30分鐘,後開鍋收汁
4. 一盤美味的百香果排骨就做好啦,上桌前記得撒上蔥花更增添食慾哦!
和蛋蛋媽一樣嫌麻煩的懶人不妨試試最簡單的喫法:
將百香果對半切開,直接用勺子挖着喫。每天早餐喫一顆,消化變好了、皮膚白成一道光!
包,或者一點蘇打餅乾,但是都不宜多喫。
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