到了夏季，很多小仙女们都穿的美美的，短裙，热裤，长裙轮番上阵。可是看看自己，身上还是一堆赘肉，怎么减都减不下来。

现在好多人看起来胖，人人忙减肥，其实没什么人真的超重。如果你的BMI（身体质量指数）指数并没有大于25，但看起来脸大腿粗，倒不是肉多结实，都是虚胖或者肿，大多因为湿气重！

事实上，90%的女人的肥胖，都是因为体内水肿+湿气。尤其在夏季，出汗加上天气湿热，水肿导致的肥胖更加明显。

为什么会有湿气？

身体内部的湿气主要是因为脾的运化不足，脾虚。《素问》有云：「诸湿肿满，皆属于脾」。言脾虚不能主导运化功能而出现腹部胀满，水湿停留而出现四肢及面部浮肿等症。过食乳制品、酒、烧烤、生冷都容易导致脾虚。

怎么知道你的肥胖是湿邪导致的呢？有三个指标：

第一，舌苔很腻；

第二，大便不成形，甚至粘马桶；

第三，身体很沉重。

舌头是人体消化道的延伸，舌苔最能直接反应消化道的状况，舌苔腻的时候，胃肠道也干净不到哪去，这种不干净就是湿邪停滞。这个时候大便往往也不正常，最常见的是大便不成形，很容易挂在马桶上冲不干净，而且排便时不痛快，好像总有便意，拉不干净，这些都是消化道有湿导致的。中医认为湿为阴邪，其性粘滞，湿是很容易渗透的，湿气遇寒成为寒湿，遇热成为湿热。有湿气怎么办呢？运动！

当然是运动啊，动则生阳。人身即天地，地上多余的雨水，大太阳晒晒，就变成了水蒸气，不见啦，还能让空气更润。祛湿也是这个道理。

坚持运动，也许不一定体重会掉下来，因为肌肉比例增加，人可能更重。但体积会变小，人看起来精神又瘦，没了湿气，不会肿。推荐一款夏季很好用的祛湿饮品

2008年，大医堂发表论文《黄桑翠钱茶，祛湿减肥不反弹》称荷叶灰能减肥，而且对顽固性肥胖极为有效果，特别适合腹部肥胖及大腿粗等类型的肥胖。

黄桑翠钱茶制法：可去药店购买一些干荷叶，荷叶以色绿为佳，尤其需要注意不要使用劣质发霉的荷叶。然后将荷叶撕成块儿，放在锅中，盖好盖儿烘烤至外部焦黄，里面还能闻出荷叶的香气，一般在5-15分钟左右。黄桑翠钱茶搭配山楂、决明子、 桑叶、 罗汉果，一起研成粉末。

用法：每次吃饭前，先舀一勺约5克荷叶，再加入其他材料兑白开水喝下，每日3次。

效果：坚持服用半个月即可收到祛湿减肥效果。

温馨提示：觉得麻烦也可以买现成的黄桑翠钱茶，购买时请选购正规销售渠道

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