“十人九胃”，意思就是说十个人里面，九个人就有或轻或重的胃病。胃病已然成了我们生活中的一个常见病，胃寒，属于脾胃虚寒，中气不足引起的消化系统疾病，常常反复发作，小腹爱凉发胀，好似有凉感，遇寒冷则甚。

中医如何养胃？1、烟酒不能沾

对于胃寒患者来说，经常饮酒和抽烟，对于病情的好转是不利的，反而会刺激肠胃，起到雪上加霜的效果。所以，如果是属于胃寒情况的患者，平时尽量做到戒烟戒酒，并且对于浓茶和咖啡等较为刺激的食物也少饮用。2、腹部保暖不能少

对于胃寒患者，特别是年纪较大的人群来说，腹部的保暖措施是很有必要的。我们平时除了要穿好保暖的衣物外，还可以适当的对腹部进行一些热敷或是按摩的手段，这样不禁能够缓和胃寒的情况，还有助于消化通畅哦。

4、睡前泡脚

睡前泡脚拥有许多好处，而这对于胃寒患者来说同样适用。当我们泡脚的时候，可以祛除体内部分的寒气，能够起到浑身舒畅的感觉，特别适宜用于年纪较大，而且还伴有心血管疾病的老年畏寒患者。

中医养胃吃什么好1、代代花茴香茶

代代花茴香茶由代代花、小茴香、砂仁、莱菔子、藿香、紫苏6种食药同源的健康食材，老中医精心调配而成，有开胃止呕，促进消化的效果，对胃寒、恶心、暖气、消化不良有很好的改善效果。具有消食化积、强健脾胃的功效，适合畏寒者。对肠胃不产生刺激作用，甘滑醇厚的茶水进入人体肠胃后，能形成保护膜附着于胃的表层，因此，长期饮用可起到养胃、护胃的作用。

2、桂圆

俗话说：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。

3、胃寒巧用生姜粥

，我国自古就有“生姜治百病”的说法，中医认为姜是助阳之品，民间有这种说法。男子不可百日无姜。姜具有加快人体新陈代谢，通经络作用，治疗胃寒腹泻，效果极佳。

取鲜生姜15克，切片，大枣五枚，梗米 50克，同置锅中，加水适量煮粥。每日分早，晚两次，空腹趁热食用。

胃病三分治，七分养。养胃是一个长期的过程，胃寒的人还是要平时注意饮食，少吃生冷、刺激性食物；胃热的人要注意少食用辛辣、油炸、油腻食物。

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