炎炎夏日,来碗养心糖水羹,益气清肠,滋阴润肺
摘要:主料:红薯、红枣、莲子、银耳、枸杞。红薯莲子银耳羹。
红薯莲子银耳羹
食 材
主料:红薯、红枣、莲子、银耳、枸杞
辅料:清水、冰糖
做 法
1.银耳、莲子提前浸泡。泡发好的银耳剪去黄硬的根部,撕成小朵。
2.红薯切成小块。
3.红枣去核,红枣可以生津缓渴。
4.银耳放入锅中,加入适量的水,煮至粘稠后倒入莲子。
5.红薯块放入锅中,继续煮10分钟。
6.接着放入枸杞和红枣。
7.最后加入冰糖块,搅拌煮开就可以了。
8.益气清肠,滋阴润肺, 养身养颜佳品!
图文来源丨茹素人生rusurensheng
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