摘要：主料：紅薯、紅棗、蓮子、銀耳、枸杞。紅薯蓮子銀耳羹。

紅薯蓮子銀耳羹

食 材

主料：紅薯、紅棗、蓮子、銀耳、枸杞

輔料：清水、冰糖

做 法

1.銀耳、蓮子提前浸泡。泡發好的銀耳剪去黃硬的根部，撕成小朵。

2.紅薯切成小塊。

3.紅棗去核，紅棗可以生津緩渴。

4.銀耳放入鍋中，加入適量的水，煮至粘稠後倒入蓮子。

5.紅薯塊放入鍋中，繼續煮10分鐘。

6.接着放入枸杞和紅棗。

7.最後加入冰糖塊，攪拌煮開就可以了。

8.益氣清腸，滋陰潤肺， 養身養顏佳品！

圖文來源丨茹素人生rusurensheng

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