面對高溫天氣，

喝點清涼降火的糖水，

效果簡直，

堪比一次全身SPA。

FOOD

COOK

&

蓮子薏米淮山糖水

材料：蓮子8顆，新鮮百合1顆，薏米50克，玉竹15克，淮山15克，西洋參15克，枸杞20粒，冰糖少許。（沒新鮮百合也可以用幹百合代替，約15g）

左右滑動查看更多

蓮子、百合非常適合夏天養心養肺，而玉竹能滋陰以降虛火，西洋參養陰清熱，淮山滋補脾胃，此款糖水對於夏天易疲憊、上火類型特別適合。

做法：

1、蓮子，薏米，玉竹，淮山，西洋參和枸杞倒入碗中，沖洗乾淨。

2、將洗淨的原料倒入鍋中，加入水大火煮開後，轉小火繼續煮 30 分鐘，然後放入洗淨的百合，5 分鐘後調入冰糖，待冰糖融化後即可，冷卻後放入冰箱冰鎮後食用口感更好。

桃膠美顏羹

材料：雪蓮子100克，桃膠250克，銀耳180克，雪燕10克，桂圓肉50克，紅棗50克，枸杞20粒，冰糖少許。

做法：

1、將雪燕、桃膠、雪蓮子提前12小時分開泡發，泡發完後挑去雜質洗淨備用；將銀耳泡發3小時，切小朵備用。

2、在鍋中加入2-3升水，放入洗好的桃膠、雪蓮子、銀耳，大火煮沸後轉小火慢燉1小時。

3、待銀耳粘稠後，加入雪燕、桂圓、紅棗和冰糖再煮15-20分鐘， 冰糖融化後加入枸杞再煮5分鐘即可。

藥補不如食補，在日常飲食中注意營養的合理搭配，並適當進食補血補氣食物，能使你的臉色白裏透紅，體態輕盈苗條。桃膠、雪燕能補充膠原蛋白，皁角米、銀耳滋陰養顏，紅棗、枸杞、桂圓補氣，一碗羹讓女人氣血旺貌美如花。

（內容摘自網絡）