当孩子个头相较于同龄人来说偏矮的时候，家里的长辈总会说“没关系，孩子晚长”。但专家指出，很多家长不把孩子矮小当回事，以为孩子到青春期会有一个意想不到的猛长期，从而错过了矮小最佳的诊断时机。事实上，一旦孩子出现第二性征，蹿个子的黄金期已经过了。

晚长和不长的区别是什么？

说的通俗一些，晚长是一种生理性的矮小，而不长就是病理性的。

我们都知道，孩子的身高，遗传因素是关键——小孩子身高70%-80%是遗传的，后天决定因素顶多30%。不过，遗传的只是一个身高的范围，上下有8厘米的偏差。如果孩子的身高向遗传的上限靠近，孩子的身高就较为理想，如果往遗传的下限靠近，孩子的身高就矮小。

是病理矮小还是生理矮小，需要去医院做进一步的诊治。

衡量孩子矮小的方法一般看孩子的身高在该年龄段平均身高的下限水平。以医学方法确切来说：在100个同龄儿童中，身高处于最低3%的孩子，即3%分位的儿童，是非常有必要去关注身高的。

专家提醒，这类儿童要及时去进行骨龄、内分泌等检查。因为达不到平均身高或者属于同龄人中身材比较矮小之列的，很可能是体内生长激素分泌量减少，或是有甲状腺功能障碍等问题，需要检查内分泌，看有无病理性问题。

孩子有两个时期是长高的黄金时期：第一个时期就是0-1岁，一年长25厘米。随后1岁-2岁期间，一年长个10厘米。4岁到青春期前，每年长5-7厘米，最少一年要长5厘米，否则属于生长激素不足。第二个时期，一定就是青春期，从性发育到成熟，将会持续4-5年，但是集中长个子的时间也就是两年左右。男孩在青春期里长个25-28厘米；女孩在青春期长个23-25厘米。

所以，想抓住孩子长高的黄金期，首先应该搞清楚孩子的身体情况。如果是病理的，就要早早进行干预治疗。如果是生理的，就需要加强锻炼和保证孩子营养均衡。

春天是长个子的季节，专家指出生理性生长缓慢的儿童，首先要保证生活规律、睡眠充足并有高质量。其次要注意饮食平衡，不是光吃哪一类食物就可以长个，而是要平衡膳食，并适当多摄入赖氨酸类和蛋白质食物，注意蔬菜和碳水化合物的搭配。第三，春天和秋季是儿童长个的好时机，春天要多让孩子到户外活动，并多做跳跃类的运动，这对生长发育很有帮助。