这是一个非常有意识的话题：到底是“生命在于运动”，还是“静止使人长寿”？ 如果“生命在于运动”，那勤劳的小蜜蜂，为什么生命非常短暂。而懒惰的乌龟，王八却长命百岁？

医生解答：“生命在于运动”，运动是生命活动的标志，它对人体多个系统和器官的功能具有明显的调节作用。

为什么生命在于运动？

1.运动能防止血栓形成

运动可降低血小板的粘滞性，防止血栓的形成。

2.运动能提高心脏负荷

机体运动时可保证心、脑的血液供应，随着运动时间的延长，心脏收缩力提高，为心脏提供较多的功能储备，可满足人在亚极量、极量负荷下的需要。

3.运动能提高肺活量

运动可改善肺组织的弹性、顺应性，增加呼吸容量，改善氧气的吸入和二氧化碳的排出。

4.运动能增加肌肉适应性

运动可使肌纤维发生适应性转变，使其在形态学和功能上均随所受刺激的不同而发生相应变化，从而增加了肌纤维对抗外界阻力的能力。

5.运动能促进关节骨的代谢

关节骨的代谢主要依赖于日常活动时的加压和牵伸，关节的负重和运动对维持正常关节软骨的结构和功能至关重要。

6.运动能刺激骨的生长

运动可以增加骨的受力，刺激骨的生长，使骨量增加，降低骨质疏松的患病率。

7.运动促进脂类代谢

坚持长跑运动的人血浆胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白水平均显著低，且锻炼改善脂代谢的程度与锻炼时间成正比。

任何强度的持续运动如马拉松、越野、滑雪等都可降低血脂，减少缺血性心脑血管疾病的发病率。

8.运动能刺激神经调节

运动可以调节人的精神和情绪，锻炼人的意志，增强自信心，对大脑的功能重组和代偿也起着重要作用。

静止能使人长寿吗？

不，静止不但不能使人长寿，相反还会引起各个系统的相关疾病。

1.长期制动易形成静脉血栓

2.长期卧床易发生直立性低血压

长期卧床由卧位转为直立位时血压明显下降，出现头晕、恶心、出汗甚至晕厥。

3.长期制动使心功能降低

4.长期卧位使肺活量下降

卧床不动还可使气管纤毛的功能下降，分泌物黏附于支气管壁，排出困难。

5.长期静止可使肌肉废用

肌肉固定不动一段时间，缺乏神经刺激，收缩力丧失，肌肉萎缩导致肌肉废用。

6.静止可使关节萎缩退变

长期制动可产生严重的关节萎缩退变，肌腱附着点处变得脆弱，使韧带易于断裂。

7.静止不动易造成便秘

胃肠蠕动减弱，食物残渣在肠道内停留的时间过长、水分吸收过多变得干结，引起排便困难，造成便秘。

8.其他

制动可使皮肤萎缩、产生压疮，导致高钙尿症，产生焦虑、抑郁、情绪不定和神经质，认知能力下降等。

希望以上建议可以帮到你！