原标题：练太极拳对躯干部姿势有什么要求，涨知识了……

练太极拳为什么躯干要中正安舒

所谓身法也有两种不同的解释：一种说法是指躯干部的姿势动作而言;另一种说法是指全身(包括四肢)的动作而言，这里的内容即按前一种略加叙述。

太极拳对身体的要求很多，如含胸拔背、松腰、沉肩、顶头悬等，本题主要说明“尾闾中正”及“中正安舒”等要点。

尾闾是尾闾骨的简称，尾闾骨位于脊柱的下端，通常所谓尾闾中正，实际上是指全部的脊柱中正而言。脊柱是人体主要的中轴骨骼，它的上端连着头骨以支持头部，下端连着骨盘，在连接下肢;脊柱是由一节一节的脊椎组成的，这可以提供头部的的灵活性。

正常的人体的脊柱也并不是成直线的，而是有三个自然的弯曲，不过这种弯曲的弧度不大，在表面看起来幷不显著。太极拳要求的“尾闾中，事实上是不可能的正”正是这种自然的中正，不要过于免强，如硬要求脊柱上下成一条垂直，事实上是不可能的。但有驼背习惯的人，在练太极拳时，应尽可能的直腰，力求达到尾闾中正的要求。

什么叫中正安舒呢?中正安舒是指在练习太极拳时，要使躯干作到安然舒展，不偏不倚。太极拳论中说：“无使有凹凸初。无使有缺馅处”就是指的这个意思。如果在练拳时，身体某部觉得别扭，不舒适自然，就违背了中正安舒的要求。

从运动生理来说，中正安舒对人体的生理健康影响很大。练太极拳最忌肌肉及关节紧张，只有使之放松才不致妨碍气血流通，使胸腔扩张，肺脏舒展。

此外，练拳时如保持尾闾中正，就会防止躯干的前俯后仰及左右歪斜的缺点;否则动作不既不优美，呼吸也不自然舒畅，同时身体也易失去平衡，重心不易掌握。如果没有作到这些，当推手时，对方稍一引动，即可俯倒。这些要点练拳者是极应注意的。