肝脏是身体排毒非常重要的器官，如果排毒器官都中毒的话，那身体里的毒素就更难排出去了，所以我们一定要保护好我们的肝脏。

小米

小米是很常见的食物，因为它具有利尿跟清热解毒的效果，所以用它来帮助肝脏排毒的话，其效果是很不错的，另外吃小米还具有调理肠胃跟养颜美容的效果。在平时的时候，我们可以直接用小米来熬粥吃，方法非常的简单。

胡萝卜

胡萝卜的营养价值是非常高的，它还具有吸收体内汞元素的效果，能够降低体内的毒素，起到帮助肝脏排毒的效果。但是如果想要用胡萝卜来帮肝脏排毒的话，最好是蒸着吃，这样效果才是比较好的，还可以帮助我们人体补充很多的维生素。

绿豆

想要排毒的话，很多人都会想过吃绿豆汤来进行排毒，因为绿豆的排毒解热效果是非常出众的。但是我们如果要煮绿豆汤的时候，绿豆千万不能煮太烂，不然会让其营养流失，这样就会降低绿豆的功效了。