美白这一问题从以前到现在被很多爱美的女性朋友所重视，而且爱美的女人护肤的重点莫过于美白保湿了，拥有白皙皮肤，是每个人的梦想。除了一大堆的美白用品以外，对美白来说食物也起到了关键作用。

丝瓜

如果你对于美白的方法心心念念的话，那么可以丝瓜。丝瓜是增白、去皱的天然美容品，据医学家实验证明，长期食用丝瓜或用丝瓜液擦脸，可以让肌肤柔嫩、光滑，并可预防和消除痤疮和黑色素沉着。

猕猴桃

对于美白的方法感兴趣的女人对于猕猴桃肯定不陌生。猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

苹果

作为最平常的水果，苹果是美白方法中最重要的一种了。苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。