最近大家有沒有感覺自己整天精神狀態很差，每天上班都會感覺很累，頭暈，身體沒什麼力氣很疲憊。感覺有點腦子不夠用一樣，很容易開小差，不知道自己在想什麼，有時間別人在旁邊說這話，你會這邊都想到別的地方，而且想的都是沒什麼聯繫的東西，自己都不知道爲什麼會想到別處去了。

晚上即使很早睡覺，也休息不好，很容易做夢，一個接一個但是第二天又回想不起來到底做了什麼內容。睡覺前也是這樣，感覺自己沒想什麼東西，可是感覺腦子就是靜不下來，自己都感覺腦子裏好像在活動一樣。很多時間做事的時候注意力集中不起來，腦子總是有很多不相干的東西在腦海裏閃現。經常發呆，不知道腦袋裏都裝了些什麼東西。有一種神經衰弱的感覺，不知道是不是病，家人說是一種懶病。哈哈，，，，

同事說可能是壓力太大了，必須學會放鬆，休閒一下，勞逸結合。發現自己出現這樣的狀況後記得用心理暗示法來暗示自己，或者聽聽歌，嘗試一下深呼吸，最好什麼都不要想，這樣會讓你感到放鬆的同時，還讓你的學習質量事半功倍。

偶爾可以出去轉轉，呼吸新鮮空氣。有時候在一個沉悶的空間裏時間久了，會讓人感覺到乏力，不想動，這時候出去轉轉是個不錯的選擇。

當然也可以適當跟同事聊天引起興趣。長時間做同樣的事，會讓我們大腦感覺疲憊，這時候可以放鬆一下，跟朋友聊賴工作和其他的事，放鬆一下，再投入工作中，就會感覺精神多啦。

有時候可以轉移注意力，做其他工作。如果感覺累了，你可以嘗試做一些其他讓你感覺有精神，有動力的工作，之後再回過頭來做這件事，會起到很好的效果。

最重要的是要養成良好的作息規律。晚上可以早點入睡，趕走疲憊，以便爲第二天的保持良好的工作狀態。可以喝水，放點小零食在位置上。你也可以選擇一些花茶，養生茶來給自己提神。給自己放鬆一下。比如做個眼保健操，聽個音樂，或者瀏覽幾個笑話，都能起到很好的放鬆效果。