怀孕后，准妈身体出现这4种不适，表示维生素缺乏，既伤胎又伤身

孕妈在孕期身体偶尔会出现一些小毛病，比如胃部不适、口角炎、暴躁易怒、脚踝浮肿等，不用去看医生过了几天自己就好了，但这些小毛病为什么会发生，这是因为你身体缺乏营养素了，到底是因为身体缺乏什么营养素呢?

1、胃部不适

如果孕妈感觉胃部不适，这有可能是缺维生素A，维生素A不但是保护眼睛的重要元素，也能帮助在呼吸道和肠胃自然形成一层保护膜，防止细菌或有害物质直接侵害身体。因此，孕妈维生素A不足，除了对眼睛不好，也会侵害呼吸道与胃肠。建议孕妈，每天吃点红萝卜，每周吃1-2次动物肝脏，都是补充维生素A的方法。

2、口角炎

如果孕妈口角发炎，这是缺维生素B2的症状，嘴部周围有裂缝或发炎破洞情形，是由于体内缺乏能帮助修复组织伤口的维生素B2。此外，维生素B2能促进皮肤和头发生成、健康。维生素B2需从食物或营养补充品来补充。建议孕妈，每天喝250毫升牛奶，就能帮助补充。植物性食物，如香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等，也有丰富维生素B2。

3、食之无味、味觉减弱

孕妈如果吃东西感觉不到味道，这是缺乏锌，人体缺乏锌元素，免疫力会降低，还会有食欲不振、生长减缓、掉发、味觉功能退化等症状。建议孕妈，每周吃一次牛肉或羊肉，就能摄取足够的锌。牛肉、羊肉等红肉中，含有丰富的锌。