把一件事堅持30天，你會有意想不到的收穫！
我想你一定下過決心去堅持做一件事，畢竟生活是自己的，每個人都想把它過好。
但你堅持了多久呢？
堅持要練字的，特地挑選了自己中意的鋼筆和墨水，一應俱全，但沒練幾天，就擱置一邊了。
堅持要健身的，也是從運動鞋到運動服都配套齊了，但三天打魚兩天曬網。
堅持要看書的，買了一大堆書籍，定好每天看幾頁的計劃，然後就不了了之。
這似乎也是很多人的經歷，間歇性努力，持續性一事無成。
爲什麼我們沒法堅韌地挺住，持之以恆地去做一件事？
總結以下幾個原因：
第一個原因，人偏好於當下的舒適，同時習慣的力量是強大的。
假設你平時的生活是這樣的：
下班朝九晚五，早上賴牀賴到很晚，才迫不得已起牀，匆匆忙忙來到公司；
晚上下班後，要麼跟朋友出去聚會，要麼在宿舍看劇、玩遊戲。
你已經習慣了這樣的生活狀態和生活秩序，突然要插入一件額外的並不怎麼美好的事，勢必讓你渾身不自在，沒法從原先的生活狀態中一下轉換過來。
生活的慣性會讓你不由自主地遵循原來的生活軌跡。
同時，除去上班、喫飯等需求的時間外，如果你打算堅持去學一樣技能或做一件事，除了上班、喫飯等滿足基本需求的時間，你就必須從原先的生活裏擠出一部分時間，而這部分的時間通常都是你賴牀、玩手機、無所事事的時間。
因爲你已經習慣在舒適區，突然讓你變相地折磨自己，當然是打心底不願意。
就如同沒有人喜歡拿糖果換黃連，雖然我們都知道前者如砒霜，後者纔是良藥，但人的劣根性就是不見棺材不掉淚。
第二個原因，短期不見效，沒有一個期限又太難熬。
人生是需要盼頭的，就好像你在上學的時候，上課就在等待下課的放學鈴聲，平時眼巴巴地期待國慶節，國慶節後又開始對寒假望眼欲穿。
同樣的道理，我們都說要堅持做一件事，但倘若沒有給這個堅持加一個期限，就會看不到希望，很難熬到最後。
這樣的心態所造成的後果既讓你難於忍耐下去，又讓你在學習的時候效率低下。
第三個原因，少了一個給自己必須堅持下去的理由。
大部分人去堅持某一件事，不管是健身跑步，或是樂器跳舞，都是爲了讓自己變得更加優秀。
但是所謂的讓自己變優秀其實是一個很模糊的概念。
爲什麼要讓自己變優秀？想讓自己優秀到什麼程度？
再細細剖析下去，很多人都是啞口無言的。
因爲沒有一個內在動力，沒有一個清晰的目標，以至於在努力過程中出現懈怠。
很多人之所以能數年如一日地堅持下去，是有一個不得不咬牙堅持下去的理由。
每當累得想放棄的時候，就不斷地自我鼓舞。
堅持不下去的理由有千萬種，但歸根結底都在這三者的範疇內。
只有想明白堅持不下去的原因，才能對症下藥，如果任其一直反反覆覆，如果等到被生活所逼，可能就來不及努力了。
有一種說法是一個習慣的形成期是21天，只要你一直堅持下去，你的任何習慣基本上都可以形成。
但許多人喜歡以30天爲一個週期。
一個月時間，既有足夠的時間去養成一個習慣，也不會長到讓人心生倦怠，同時符合我們對於時間的計量習慣。
所謂堅持30天，其實真正需要不斷給自己加油鼓勁的，只是前半段的時間，到後半段時間已經是水到渠成。
正是因爲有了30天這樣一個看得到的目標，所以就有了前進的動力，人最怕的就是遙遙無期。
接下來給大家分享三條“30天堅持做一件事”的心得，不敢說完全爲你量身定製，但總能讓你參考一二：
對自己意志力深表懷疑，不相信自己能堅持30天的人，不如先從容易的事開始實踐一二。
早上起來堅持喝一杯白開水；
起牀疊被子；
不碰垃圾食品，不喫油炸食品；
每天寫一篇只要200字的日記。
這些簡單至極的事情，不用花過多的時間和精力，只要稍微改變平時的生活習慣，這些事情堅持30天易如反掌。
等30天過後，你會驚訝自己竟然可以堅持做一件事如此之久。那麼，也就有信心做好其他事情了。
如果你覺得30天仍然是一個很漫長的日子，那麼就給自己一個階段性獎勵。
比如說完成一週的健身，喫貨可以獎勵自己一頓美食，電影愛好者獎勵自己看一場電影。
完成30天期限的每天一小時英語，可以獎勵自己心儀的鞋子，或是垂涎不已的新款口紅。
但千萬要注意的一點是，獎勵的級別應該是跟堅持的時長、難度所對應的。
找到自己的利益驅動點，也就是必須堅持下去的理由。
至於那個必須堅持下去的理由，因人而異。
在制定30天計劃之前，不如先想好爲什麼要改變自己？
也許你想通了，就不需要那麼多的方法，自當會奮力前進。
在現代的生活中，我們都太急於求成了，導致我們沒法靜下心去學習一件事。
以30天爲一個週期，努力地去完成，一步步踏實地走着，驀然回首，你會發現自己已經走了很遠。
那時候你就會明白之前的所有付出，並不是沒有成長，而是在深深地紮根。
你也會悟道最後已經不用“堅持”了，你之前所抗拒的，如今卻讓你心生歡喜，融入你的生活中，成爲你日常的一部分。
一起學習做素食吧！
喫素不是目的，喫素是一個方法，來連接我們那顆慈悲的心。
改變世界的力量就在我們手中，願我們的每一頓飲食，每一種生活習慣，能讓這個世界變得更加美好
