牙龈出血是口腔科常见的症状之一，一般情况下牙龈出血是牙周病或全身疾病在牙龈组织上出现的一种症状。不少人每天早晨刷牙，牙缝总有血渗出，这在现在是非常普遍的一种常态。市面上也有很多针对牙龈出血的牙膏，但是使用以后还是不见好转，这是为什么呢?

从中医的角度看来，我们能知道，牙是肾的花朵，而牙龈是肉，是脾的表现。牙龈能够包住牙，说明脾肾功能正常。如果牙龈过度生长，就叫作土克水。因为肾主水，所以牙也属水。

如果刷牙老出血的话，在中医里也是属于脾不统血。牙龈萎缩、牙龈干瘪都是脾虚的象。舌头两边齿纹特别重，都是牙印也是脾虚。

造成这一现象的原因是湿气重，人休息了一夜没有运动，湿气外溢，舌头像泡过水一样，塞满整个口腔，所以早晨起来，舌头上都是齿痕。

脾虚的危害：

1、脾虚造成肥胖

中医认为脾虚是造成的肥胖的“真凶”，而调查发现，大多肥胖者最主要体质就是脾虚。脾虚导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，消耗不掉的营养堆积在体内形成肥胖。现如今不管男女都在追求好身材，想要更瘦一些，可是却发现在减肥的过程中是越减越肥，而这些其实都是脾虚造成的。

2、脾虚生寒导致手脚冰凉

有些人一到秋冬季节，人体没有感觉到寒冷，但是手脚会一直处于冰冷不温的状态，这就是脾虚生寒的表现。

3、脾虚造成黄脸婆

脾一旦有毛病，导致食物无法运化，人吃进去的饭、喝进去的水，不能正常运化，无法供给五脏六腑营养，于是血液减少了，出现体弱乏力，精神不振，血虚，面色蜡黄或苍白。

4、脾虚引起早起不适

中医认为，脾气一虚，肺气先绝。清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。

当我们遇到以上这个情况有两种方法可以解决：食疗或者运动。饮食上需要注意多食健脾祛湿的食物，比如可以日常饮用玫瑰四物汤2包，茯苓3克，白术3克同煮，补气养血，健脾祛湿。运动可以半个小时到一个小时，出汗为宜，冬季不宜运动过量，可以选择比较舒缓一点的拉伸运动，比如之前我们学习过的儒门引导术就可以。

另外，调理脾虚要劳逸结合。中医认为“脾在志为思”，有“思虑伤脾”之说，思虑过多，会影响脾的运化功能而出现食欲不振、脘腹胀闷、头目眩晕等症状。大家想必都曾有过思虑多了、食欲减退的现象。脾的保养保健重点在于避免思虑过多，要劳逸结合。工作时就认真工作，工作之外要放松自己，不要再想工作中的问题。生活中的很多问题都要顺其自然，不能做到的事不要强求。