每天三個核桃、四個桂圓、五顆紅棗——養心神 抗衰老

　　每天堅持喫三個核桃、四個桂圓、五顆紅棗對保健身體、抗衰老大有裨益。

　　三個核桃：健腦潤肺抗衰老

　　核桃的藥用價值很高，小孩喫核桃補腦;中青年人喫核桃能緩解大腦疲勞，減輕壓力;老年人喫桃核能抗衰老。

　　核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。此外，核桃中還含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素，鉻有促進膽固醇代謝和保護心血管的功能，高血脂患者和肥胖的人可以喫點。

　　四個桂圓：開胃益脾補虛損

　　桂圓也叫龍眼，是珍貴的滋養強化劑。桂圓性溫味甘，有開胃、養血益脾、補心安神的功效，中醫常用於治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。

　　桂圓含有豐富的維生素A、B族維生素等營養素，對於勞心費神的人很有好處。

　　五顆紅棗：氣血雙補養心神

　　中醫認爲，棗能健脾益氣、養血安神，可以氣血雙補，這在中藥裏很少見，因此棗的藥用價值非常高。

　　鮮棗含維生素C特別高，是柑橘含量的8~17倍，是蘋果的50倍以上，所以紅棗被營養學界稱爲天然維生素丸。中醫入藥以乾紅棗爲主，幹棗雖然維生素C含量比鮮棗稍微低一些，但是因爲它含有多種其他營養成分，特別是含鐵比較高，對於女性補鐵補血很有好處。