女人的美麗，是氣與血的結合滋養出來的，氣血不調，氣血不足，整個人看上去就會病歪歪的，皮膚白但是無光澤，暗淡不紅潤，如果肌膚長期得不到血氣的滋養，很容易加快衰老速度，讓我們看起來比同齡人老。

因此，女人應多運動，運動可以促進血液的循環，通過氣血，將營養物質輸送到皮膚表層，同時，也應該常補充一些能補血的食物，給身體補補氣血。

這幾樣堪稱“補血之王”，補血效果真的好，面色蒼白，膚色暗淡的女人應多喫，能讓皮膚變得紅潤呢。

葡萄本身含鐵量很不錯，經過陽光晾曬之後，其鐵量更是濃縮，體質弱，脾胃不和，氣血不足，都可以每天喫一小抓。小香妃葡萄乾，甜中帶點酸，自然透亮，口感香醇，喫過之後，滿口留香。

桑葚花青素比較多，有不錯的呵護肌膚，防止皮膚氧化的作用，桑葚的鐵質也很豐富，補血又可以滋養頭髮，新疆野生桑葚子，天然無沙，可以直接喫，不用清洗呢。

阿膠太滋補，很多女生不適合喫，阿膠糕就不一樣了，食材多樣，可以當成糕點來喫，補血效果也很好。有紅棗型，玫瑰型，多種選擇。

睡得不好，皮膚當然會變差，喫點桂圓肉吧，安神助眠，調節精神，睡得好，而且又可以補氣血，選用當季新鮮桂圓製成，肉質清潤可口，乾淨好喫。