長期不喫晚飯的人，最後怎麼樣了？李鐵紅院長：這三種病可能會來

在廣大女性的生活中，美容和減肥是從少女時代就開始被實行的兩件事。

爲了變得更美，女性當然會從塑造體態開始，所以大多數女性同胞會拼命減肥，大多數人都?嘗試過蔬菜減肥法、七天減肥法、哥本哈根減肥法，甚至有的會採用鍼灸減肥法。當然一些女性會採用最簡單易行的方式——不喫晚飯。

從小我們就會經常聽到大人這樣一句話:早喫好，午喫飽，晚喫好。很多人就會覺得反正晚，上也讓喫少，那晚上不喫飯也無所謂啊!你這樣想就大錯特錯了，營養師要提醒大家的是:不喫晚飯，換上這幾種慢性疾病的幾率會大大提高。

如果偶爾一次兩次不喫晚飯不會出什麼問題，最多也就是會感到飢餓，可是如果長期不喫晚飯，身體就會抗議，會給你直接的信號。

經常不喫晚飯，身體所需要的能量和營養物質長期得不到滿足，身體就會出現這些狀況：免疫力下降，精神不振，骨質疏鬆，面色暗沉，缺鈣等。

1.患上心腦血管疾病跟不喫晚飯就有直接的關係。

我們都知道，平常我們喫的飯都包括了主食，蔬菜，肉類等，血糖的獲取方式主要是從主食裏，要是不喫晚飯，身體內的血糖就無從攝入，血糖攝入量不充足就會對我們的大鬧產生傷害。

衆所周知，高血糖是病，但是你知道嗎？低血糖對身體健康的影響也不小。對於老年人來說，如果自身血糖不穩定，身體又處於飢餓的狀態，這時身體就會分泌一種糖激素，會導致體內的血糖迅速升高。

2.腸胃疾病也跟不喫晚飯有些關係

很多人會有這種思想：中午喫的太飽，晚上就不用喫飯了，剛好可以清清腸胃。可你知道嗎？從當天中午到第二天清晨，接近二十個小時間，肚子肯定會產生抗議。

胃部長時間處於空蕩狀態，就會產生飢餓感，這就會導致胃酸加速分泌，對腸胃產生刺激。第二天早上的時候就會覺得很餓，進食量過多，這樣就會產生暴飲暴食的現象。

3.失眠情況也跟不喫晚飯有關係

如果晚上不喫飯，腸胃裏空蕩蕩的，它就會反覆給大腦傳遞信號，提醒此刻身體需要進食，這樣的話，大腦就會還處於興奮狀態，很難安然入睡。

我相信大家都有過這樣的經歷吧，有時候半夜睡醒會覺得很餓，然後無論如何也很難再次進入睡眠狀態了。如果長期不喫晚飯就很容易產生失眠的情況。