有個英國小哥又來以身試法了，親自試驗了一個月戒糖解酒的結果，一個月後簡直就是亮瞎雙眼~!有些喫貨就是死不相信少喫糖少喝酒的好處，小哥這下親自來給你們示範了~

小哥名叫Sacha Harland，今年22歲，是個荷蘭金髮帥哥~

以前各種愛喫糖，當然也喝酒

但是每個星期都會出現兩次心律不齊。。。

睡眠也不好，入睡困難，小哥覺得一直這樣不是事兒啊

於是就開始了一場戒糖戒酒一個月的展示示範

小哥詳細介紹了自己的每次飲食

基本上都是以水果、雞蛋、酸奶爲主

什麼番茄醬啊、冰茶啊、方糖啊，統統屏蔽

一開始那是相當難受，看見糖就饞

很容易累，很容易餓。

小哥還去諮詢了專家

專家表示，攝入過多的糖分，會讓人渴望更多的食物，從而超量

而攝入的過多糖分會消耗更多的維生素，從而讓人累，酒精更是如此

人就會容易脫水

一週以後，小哥開始覺得適應了很多

不會那麼貪戀糖和酒精了

而且堅持運動

但越到後來，覺得自己身體越舒服

起牀的適合充滿能量

而且經過測試，小哥一個月瘦了10磅，血糖和膽固醇都降低了

但這絕對是相當難養成的習慣

所以，日常的健康飲食習慣培養是相當重要啊

雖然大家很難做到完全無糖無酒精

但是可是控制量少