預防孕婦手腿發腫的方法

1、儘量避免增重太多,飲食均衡,少喫會讓你長胖的高脂食物。

2、多喝水,確保腎臟功能正常,這樣多餘的水分纔能有效通過泌尿系統排出。

3、多喫有助維護正常腎臟功能並有利尿作用的食物,包括芹菜、豆瓣菜、香菜、蘋果和柑橘類水果,此外,洋蔥和大蒜也有助於循環。

4、別喫太多鹽和精加工的包裝食品,因爲這些食品包含導致水分滯留的鹽和其他添加劑。

5、喫富含天然維生素C和E的食物也會有所幫助。富含維生素C的食物包括柑橘類水果、綠色和紅色辣椒、瓜、土豆、西紅柿、草莓、甘藍、西蘭花等。富含維生素E的食物包括植物油、葵花籽、小麥胚芽、甜玉米、腰果、杏仁、玉米油黃油等。

6、要調整工作和日常生活節奏,不能過於緊張和勞累。要保證充足的休息和睡眠時間,每餐後休息半小時,下午休息兩小時,每晚應睡9~10小時。不要久站、坐。