脑梗，又被称之为缺血性卒中，通俗来说就是“中风”，由于多种原因造成脑部局部组织区域的血液出现供应障碍，致使脑组织缺血缺氧性病变坏死，从而导致人体出现神经功能缺失的症状。脑梗的临床症状比较复杂，轻度患者症状不明显，有可能经常发作短暂性脑缺血，出现肢体瘫痪和眩晕等症状；重者不仅会出现肢体瘫软，还会急性昏迷，甚至还会脑梗猝死。

傍晚时分，一辆醒目的救护车呼啸着开进医院，一名青年人从车上被推了下来，跟在一旁的妻子，焦急万分，很快男子就被送往急诊室，接到通知的急诊科医生也马上赶了过来，站在急诊室外的妻子一看主治医生来了，苦苦哀求着医生救救她丈夫。

医生深表同情地安抚了男子妻子，便马上为男子检查，发现男子已陷入深度昏迷，血压异常得高，血氧持续下降。

心内科医生给男子进行详细检查后，发现男子右枕叶脑血管出现严重堵塞，情况危急，必须立马进行手术，随后医生也就立刻安排了手术，经过三个小时的抢救，虽然略有遗憾地留下了偏瘫后遗症，但好歹保住了男子的性命。

手术结束后，医生走出手术室，告知了妻子这个消息，妻子先是松了一口气，之后又眉头紧锁地哭泣起来，哭喊道：“都是那假货害的！”

医生经过询问了解到，男子人称老何，刚过49岁，却已有10年的高血压病史，他妻子还说道老何是个大大咧咧的人，降压药总是想起来吃才吃，饮食上也不怎么忌口，虽不喝酒，但烟却天天不离手，别人一说少抽点烟，他就来气。虽说老何脾气大，但也有粗中有细的一面，就是非常勤俭节约，平时省吃俭用，买什么东西都挑选便宜的，这不，在香烟的选择上也就选择价格非常低廉的香烟，可这些低于市价的“香烟”多是假烟，但老何觉得味道差不多，过个烟瘾就行，管它真的假的呢。

一天，刚吃完晚饭的老何，跷着二郎腿，坐在椅子上，顺势点了一支“香烟”，吞云吐雾地吸食起来，一旁收拾碗碟的妻子看不过去了，怒骂道：“我和女儿感冒咳嗽才好一点，你又抽烟，搞得房间里都是烟味，你看看，女儿又开始咳嗽了，你都有高血压了，还这么抽烟，抽得还是个假烟，还要不要身体啊！”老何暴跳如雷地怒回道：“我白天公司管着不让抽烟，晚上回来你又管着不让抽，你怎么这么烦啊！”说完后的老何变本加厉拿着香烟跑到客厅里继续疯狂得抽食起来。

不一会儿，在厨房洗碗的妻子听到突然“砰”的一响，走出厨房一看却发现老何已经昏倒在地上了，妻子立马拨打了120，最终还是留下了偏瘫后遗症。

医生听完后，建议饭后要注意两件事，尽量少做！

第一件：抽烟

研究发现，长期吸烟的人群，相比较不吸烟的人群罹患脑梗死风险率高出2倍之多。

人体吸食大量香烟中有害物质，烟草中含有4000多种化学物质，吸食过量会使一氧化碳大量堆积在人体内，会导致血管内膜损伤，破坏血管的功能性和结构稳定性，血管收缩异常，容易引起血管病变，甚至诱发脑梗。

研究发现，吸食香烟，会增加7倍罹患心梗的风险性。真烟危害如此大，何况“假烟”，一些假烟制造商为了快速谋取利润、减少制作成本，大多使用不合格的烟叶，甚至使用霉变的番薯叶和香蕉叶来冒充烟丝，为了保证与真烟的口感一致，对假烟进行硫磺熏蒸、工业染料着色等加工处理，甚至也会直接喷洒有害的化学物质。

经科学研究说明，饭后抽烟的危害是平时抽烟危害的10倍。丝毫不夸张，老何饭后抽假烟的行为，无疑成为脑梗突发重要因素之一，致使人体血管细胞处于缺氧状态，从而使脑血管供氧不足，血管弹性变差，诱发脑梗相关心脑血管疾病的发生。

第二件：情绪波动大

愤怒对人体百害而无一利。

据相关研究说明，如果机体长时间处于激动、紧张或者疲劳的状态中，会极易引起血管痉挛，致使人体血液得不到正常循环，从而诱发血栓形成，增加患发脑梗的风险性。

因此，平日生活中，一定要保持平和的心态，减少压力，勿大喜大悲，防止情绪波动大。

生活中，养护血管，做到以下三点，预防脑梗：

第一点：控盐

健康的饮食是对心脑血管健康的保证，尤其对于高血压患者，平时要注意控制盐的摄入量，少食高盐食物，当人体过量摄入盐分，食用盐中的钠离子进入人体血液，在体内形成水钠潴留，迫使血容量增加，从而导致血压上升，甚至导致心脑血管相关疾病的发病率骤升！

第二点：饮水

饮水，是日常生活中给血管排毒的最简单的方法，有助于稀释血液，抑或可以在白水中加点降脂的小植物，比如可以加入桑叶8g、荞麦26g、决明子9g、甘草10g制成桑叶荞子茶，风味更佳的同时对血管辅助疗效也更佳，促进人体血液循环，有效清理血管垃圾毒素，改善血脂状态，预防动脉硬化，预防脑梗。

第三点：适当休息

长期过度熬夜、劳累不仅会透支身体精力，还会促使人体进入应激状态，肾上腺素激增，导致血压剧烈波动，血压不稳定，不仅增加诱发脑梗的风险，还对人体心脏和其他器官带来不等的伤害。

因此，日常生活中，一定要养成规律作息，适当休息，降低熬夜晚睡频率。

建议最好晚上在十一点之前入睡，减少吃宵夜、睡前玩手机等行为。

第四点：多运动

长期的久坐会使人体下肢动脉血管血液流速变缓，致使全身血液循环出现障碍，容易诱发血栓，增加患脑梗的风险。

适量的运动，对心脑血管的健康起到重要作用，不仅有助于增加血管弹性，还可以促进血管排毒和血液循环。

日常生活中，可以选择一些有氧运动，比如慢跑、快走、打太极、游泳等有氧运动，选择适合自己的运动，持之以恒，切勿过猛运动，尤其是高血压患者和心脏病患者，定要选择一些轻缓运动，否则，适得其反。