寶寶多大可以開始喝水？不到這個月齡真的不用刻意去喂！

摘要：如何讓寶寶愛上喝水。媽媽們要從小培養寶寶自覺喝水，以及喝健康水的意識和習慣，這會讓寶寶受益終身，養成健康的生活習慣。

相信每個家庭都或多或少的上演過追着寶寶喝水的情節。“愛上喝水”這件事情甚至很多成年人都做的不是很好，更何況寶寶們呢！

尤其最近，到了夏季，寶貝們流汗多，需要多喝水，但很多孩子不愛喝水。芽芽媽告訴大家，寶寶不愛喝水、喝水少主要跟三方面因素有關：不瞭解喝水的重要性；不知道喝多少合適；沒有養成不口渴也喝水的習慣。因此，讓寶寶愛上喝水，就要從以下做起！

瞭解寶寶喝水的重要性

■促進新陳代謝

喝水能夠刺激寶寶的腸胃蠕動，也能促進腎臟肝臟等器官的活動，通過提高排毒器官的活性，可以讓血液輕鬆的運輸氧氣到寶寶的全身，促進新陳代謝，有利於體內的排毒，增加抵抗力。

■改善便祕

很多寶寶們容易因爲不愛喝水而經常產生便祕，所以說寶寶需要多喝水，使腸道內保持足夠的水分軟化排出物，才能使體內的毒素雜質順利排出體外。

■緩解感冒

當寶寶有流鼻涕、感冒發燒的症狀時，一定要注意多喝水。水可以促進身體內新陳代謝的進行，有助於感冒的緩解和自身健康的恢復。

■調整口感味覺

媽媽一開始就只讓寶寶喝白水，他們就會認爲這就是水的本來味道。慢慢地讓寶寶接受食物和水的本來味道，可以避免口味變重。

不是所有寶寶都要多喝水

6個月以內的寶寶不用喝水。《美國兒科協會育兒百科》明確提出：半歲內，喫母乳或配方奶的嬰兒通常無需補充水和果汁。許多媽媽對此都很難理解和認同，夏天這麼熱怎麼能不多喝水呢？況且喝奶粉的寶寶通常容易上火，怎麼能不喝水呢？

面對這些質疑，其實還是那句話：母乳是寶寶最好的食物。母乳的主要成分也是水，而且佔比高達90%左右。營養成分豐富、配比均衡的母乳，不僅能爲寶寶成長髮育提供充足的營養，也能爲寶寶提供充足的水分。而配方奶則是力求模擬母乳的產品，水分自然也不缺。

寶寶滿6個月後，通常可以開始添加輔食。這時，媽媽可以讓寶寶適量飲水，但是也要控制量。1歲以後，媽媽才需要鼓勵寶寶多喝水，及時補充水分。

寶寶應該喝什麼水？

芽芽媽認爲，寶寶喝的水應該以白開水爲宜。醫生一般都會告訴家長，白開水是最好也是最安全的補水選擇。因爲白開水最易於寶寶的身體吸收，還能較快進行新陳代謝，起到調節體溫、輸送養分等作用。

但是，有些家長爲了哄着挑剔的寶寶多喝水，往往會精心製作一些“美味”的水，比如葡萄糖水，或白糖水等，有時還會用果汁代替飲水。這些好喝的水可以偶爾爲之，如果寶寶經常喝，則很容易攝入過量的碳水化合物，導致肥胖哦。

白開水放涼至40度左右爲宜，尤其在夏天，不要讓寶寶喝冷開水甚至冰水，否則容易刺激寶寶嬌嫩的腸胃，引起不適。此外，白開水也要講究新鮮衛生，煮開很久以及反覆煮開的水，都不要給寶寶喝，以免引起寶寶的腸胃不適，引發腹脹腹瀉等問題。

媽媽們要從小培養寶寶自覺喝水，以及喝健康水的意識和習慣，這會讓寶寶受益終身，養成健康的生活習慣。

寶寶喝水要掌握時機

成年人一般都有經驗，等自己感覺口渴了再去喝水。而寶寶年紀小又貪玩，很難學會主動喝水。因此，媽媽們要定時給寶寶喝水，或提醒寶寶喝水。

當寶寶活動量大，出汗多時就要及時喝水。平時，家長要注意留心寶寶的尿量和尿液狀況，尿量少、尿味重、尿色黃等都是缺水的表現。

由於寶寶的身體還處在發育期，許多器官功能還不完善，一次喝水過多反而會成爲負擔，可能會對腎臟、胃腸道造成影響，嚴重的甚至會出現“水中毒”等現象。因此，讓寶寶多喝水要切忌“暴飲”，要少量多次，每次以50—100ml爲宜。

這三個時間最好不要給寶寶喝水

1.飯前飯後如果寶寶在喫飯之前喝了太多水，喫飯時難免會影響胃口，喫的就比較少，而且還不利於消化。飯後寶寶剛喫飽，喝水容易增加腸胃負擔，而且可能引起脹氣和消化問題。所以寶媽給寶寶喝水的時候，儘量避開飯前和飯後的30分鐘，防止對寶寶的身體產生影響。2.劇烈的運動過後寶寶小，劇烈運動後出了滿頭大汗，身體也會比較缺水，這個時候給寶寶喝水，喝的時候比較急，很可能會嗆到自己。而且劇烈運動之後，喝水很可能會引起腸胃不適等問題，所以可以等寶寶歇一會之後再喝水，而且要一口一口慢慢喝。3.睡覺之前如果睡之前喝水，夜裏起來小便的次數也會比較頻繁，不利於寶寶休息。而且睡覺之前喝太多水，還會影響寶寶的腸胃消化，不利於新陳代謝，所以寶媽儘量不要讓寶寶在睡覺之前喝太多水。

如何讓寶寶愛上喝水？

□買一個寶寶喜歡的水杯

小寶寶都喜歡帶卡通圖案、色彩鮮豔的杯子，可以買一個能增加寶寶喝水興趣的水杯，這樣也能起到讓寶寶愛上喝水的作用哦！

□時常提醒寶寶喝水

可將水杯裝滿水放在寶寶能夠隨手拿到的地方，這樣渴了第一個想法就是喝水，而不是忍着或者找飲料喝。尤其是在寶寶玩累或喫食物時，更容易感到口渴，可以將滿滿一杯水放在孩子面前哦！