在2017年年底，世界衛生組織（WHO）將遊戲障礙（遊戲成癮）正式定爲國際疾病，而且跟毒品、酒精、菸草、咖啡因以及非法藥物並列在一起，引發玩家與業界人士的關注。

關於遊戲成癮的標準也是大家關心的話題。最近11區網絡遊戲調查所代表平井大佑介紹如何戒掉網遊成癮症，不知道大家對此有什麼想法呢？

專家表示，遊戲機可以放到玩家看不到的地方。但對於手游來說，這種方式行不通。對於沉迷網遊的人來說，遊戲不但會造成人際問題，還有人會因爲過度氪金而轉變成賭博依賴症。

成癮症大致分成三種，一種是酒精、菸草以及藥物的物質成癮，一種是對特定人機關係過分執着，還有一種是對特定行爲、過程過分沉迷。

網遊成癮屬於第三種，因不屬於物質成癮，所以服藥治療較爲困難。要讓這類患者無法打遊戲，除了入院治療，還可去專門的治療中心，對其使用時間、方法進行限制。

如果治療對象是少年兒童，大人可以進行相關管理，包括限制賬號、將手機換成不能玩遊戲的手機，增加學習時間，讓孩子以書面形式定下規則並明確打破規則會有什麼後果。但是減少頻率和使用事件有可能令情況惡化，家長應進行慎重交流。

在轉變成遊戲成癮之前，家庭與學校應進行教育介入。如果治療對象是大人，一定要規定在一定時期內不能使用手機，並取得身邊人的幫助調整環境，讓其接受治療。遊戲成癮有可能再次發作，因此要用無法下載遊戲的手機進行再次預防。

遊戲只是一種工具，任何工具在使用方法不同的情況下都可能導致不良影響。可以換個角度來看問題，跟國外玩家組隊可以練習外語，或者把遊戲當成是跟遠方朋友進行交流的一種手段，只要不妨礙日常生活，都是很好的交流手段。

而遊戲成癮的心理因素主要來自減壓，除了玩遊戲，還應該培養更多的興趣愛好，並維持多段人際關係。

如果覺得自己最近沉迷遊戲，應該減少玩遊戲的時間，關鍵還是要“自主規制”！

新聞來源自騰訊動漫