晒腿季节到!43岁韩国辣妈教你睡前美腿操!
夏天将至,又到短裙短裤出动的时候了!
韩国辣妈Belle现年43岁,兼育有一名儿子,但身材依然无走样,一双美腿更比很多少女还要纤细。这都是全靠运动和每天睡前的腿部伸展操,近日Belle就在社交站大方分享伸展操。
韩国美女与儿子在镜子前玩自拍。网上图片
这身材女孩子们看到后肯定都羡慕不已。网上图片
这套伸展操是需10分钟,还可以一边敷面膜一边进行,完全不浪费时间!
网上图片
1. 脚掌伸展
先脚背往身体勾,然后伸展,两个动作各维持五秒,循环动作各15次。
网上图片
网上图片
2. 腿向外侧划圆
双腿同步向外侧划圆,幅度不需要太大,感觉到小腿有拉紧便可以。这有助于拉小腿筋,每天练习能令腿部线条更优美。
网上图片
网上图片
3. 摇晃双腿
持续摇晃双腿20秒,能促进双腿的血液循环,有助消水肿。
网上图片