一、什么才是真正的便秘？

其实对宝宝来说，有些我们以为便秘的情况都是正常的，因为不拉便便不等于便秘。真正判断是否便秘一定要符合：大便干结、排便痛苦困难。

纯母乳喂养：母乳好消化吸收，肚肚不硬可能是攒肚，不用担心继续喂养就好。
配方奶喂养：如果排便时哭闹、痛苦，排出便便干结，那就是便秘了。这个时候就要逐一排除下引起便秘的原因。

二、引起便秘的常见原因

宝宝太小不会说话，可能经常会以哭闹表示，甚至还会有“大哭到崩溃”的状态。但我们可要做个敏感的妈妈，及时排查下各种引起便秘的原因。

内心OS1：宝宝吃饭也不是随随便便的

不要只给我肉，不给我菜！

大部分便秘的宝宝都是由于饮食结构不合理导致的。比如油脂摄入不够、膳食纤维过少，而蛋白质又过多等等。

我可能天生不适合吃这个

尤其对于一些经常便秘的宝宝，可以在调整饮食试后，由医生判断是否是由于食物过敏等原因引起的。

内心OS2：生活上我也是有追求的

别老是抱着我不放

孩子大运动发育落后，不会翻身不会爬，都是抱太多惹的祸。运动不够也可能引起便秘哦。

我真的不缺钙

对于钙摄入充足的宝宝来说，盲目补充钙的最常见副作用就是便秘。

内心OS3：宝宝虽然喝的是奶粉，但也是有讲究的！

给我选的都是啥奶粉啊

挑选奶粉也是门很大的学问，如果奶粉配方不合适，对奶粉过敏等原因也会引起便秘。

别乱给我喝那么浓的奶粉！

对于配方奶喂养的宝宝来说，一定要严格按照奶粉罐上的冲调比例冲调，太稀了太浓了，改变奶粉的渗透压都容易引起便秘。

三、如何改善宝宝便秘

知道原因那就简单多啦！对照着改正就行咯。

1.给宝宝改善改善伙食

增加膳食纤维丰富的食物，如带籽的水果火龙果、猕猴桃、草莓等等，或是水溶性膳食纤维丰富的苹果、西梅、桃等。还有一些蔬菜和粗杂粮的膳食纤维含量也很丰富，比如芹菜、红薯、红豆等。如果喜欢吃素的宝宝也要适当增加一些肉类或者食用油摄入。

2.养成定期排便的好习惯

有时候宝宝习惯憋便，就会令便秘更加严重。一定要给宝宝养成规律排便的习惯，鼓励在有便意的时候及时排便。1岁半之后也可以进行科学的如厕训练。

3.合适的奶粉最重要

对于比较容易便秘的宝宝，尽量应该选择不含棕榈油的部分水解配方，降低钙皂的形成，促进钙的吸收，减少便秘的发生。特别是过敏体质的宝宝，可以在医生的指导下使用部分水解100%乳清蛋白配方的奶粉。

其实，虽然宝宝不会说话，但是只要我们做个有心敏感的妈咪。为宝宝提供健康营养的食物，在母乳不足的情况下，选择适合的配方奶，都是我们身为妈妈应该要做的最基本的事儿。

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