很多男性朋友在生活中经常饮酒，经常饮酒的话，会对肝脏造成沉重的负担，所以有一些男性肝脏通常是不好的。专家总结研究发现有三类男性肝脏容易不好，那么在生活中这样的男性朋友如何养肝的养肝的时候该怎么吃比较好呢？如果你想有一个好的肝脏，我们不妨了解一下下面的问题介绍吧。

肝不好男性：老烟枪

抽烟对肺造成伤害，这是众所周知的事实，但是大家可能不知道，香烟中的有害物质被血液吸收后，还会引发心血管疾病，如冠心病、高血压。当然，抽烟的人还会经常咳嗽，这是因为香烟中的有害物质污染了口腔和咽喉部位。所以，烟枪男们，还是赶快戒烟吧。

保护咽喉，很多人第一个联想到的一定是胖大海，其实胖大海只有润喉的作用，值得推荐的是罗汉果泡水。

方法：将一个乒乓球大小的罗汉果用小锤子敲碎，分成八等份，每一份当作是一天的茶叶量，用水泡着喝，直到没有味道为止。罗汉果的味道又苦又甜，不太好喝，但它有很好的清咽利喉的功效。另外，百合、萝卜汤、川贝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰，是不错的养肺食物，不妨试试。

肝不好男性：饮酒过多

饮酒过多的男人肝不好。保护肝脏的最好办法就是戒酒。如果喝醉了，推荐拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效，拿来泡茶可以解酒。

如果喝酒时适当吃些水果，就能稍微减轻酒精对身体的危害。想要在平时护肝，可以试试白菊花茶和枸杞茶，白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花则能疏肝理气，拿来泡茶喝也不错。此外，酒桌男平时一定要多吃维生素C含量高的水果，比如橙子、橘子等，维生素B能保护消化系统，也可以适量补充些。

通过以上文章的详细介绍，我们已经知道了肝脏不好的人在生活中应该如何吃了，比如说经常喝酒的男性朋友，可以适当的多吃一些新鲜的水果，这样可以减轻酒精对身体造成的伤害，减少肝脏的负担，也可以喝一些菊花茶或者是枸杞茶，另外在生活中吸烟比较多的人来说，可以适当的喝一些罗汉果茶或者是萝卜汤的食物，这样都可以减少肝脏的负担。