产后束缚带是帮助新产妈咪束缚用的利器，产后松弛、水桶样的下腹在束缚带的神奇收腹作用下，下腹的脂肪等各种组织就像不断被燃烧一样，经过长时间的佩戴慢慢的归还产后妈咪和产前一样平坦、性感的小蛮腰。

这种普通又简单的产后收腹带，小产品有大的使用方法，正确使用方式和恰当的使用技巧才能起到理想的收腹效果。可是实际上，很多新产妈咪都用错了。

别再犯错了新产妈咪，束缚带错误使用抢鲜看

1、使用过紧

年轻新妈在产前就提早准备好腹带、健美裤。孩子一生下来，将自己从胯到腹紧紧裹住，以至于弯腰都十分困难。

2、位置过高

束缚带使用位置过高也是新产妈常犯的错误之一。

小小束缚带，用错等于看不见的细节危害

过紧使用束缚带使腹压增加由表及里波及子宫健康，改变生殖器官正常位置，引发妇科疾病危害长久。使用过紧和位置过高都会影响呼吸，无法长期坚持。而使用束缚带收腹，关键是佩戴时间，低强度长时间，和减肥的原则是一样的，才能达到目标效果。

来自束缚带使用正反两方的热点辩论

用OR不用，如何使用？来自优宸国际月子会所台湾资深总监的台式观点

在台湾如何正确使用束缚带呢？我们一起看看来自优宸国际月子会所的台湾资深总监怎么说。

●顺产、剖腹产妈咪需要使用束缚带吗？

为避免活动时牵扯到腹部伤口，及造成疼痛，所以束腹带适用于剖腹的产妇，藉以达到固定伤口，减缓疼痛的效果。而自然生产者伤口位于会阴部，使用束腹带意义不大，所以理论上没有必要刻意使用束腹带，但临床也发现因为自然产妈妈，下床走动时会出现下坠感，使用束腹带，感觉比较舒服，虽然在医学的理论上，怀孕生产的过程，难免会使骨盆及骨盆肌肉群、韧带受到压迫、拉扯，在骨盆筋膜、韧带回复弹性张力前，产妇容易有下坠感，所以自然产的妈妈，可依照个人意愿使用，不过要强调的是~『使用束腹带可以防止内脏移位、恢复骨盆腔大小』是没有科学根据的喔！

●什么时间需要开始使用束腹带？

剖腹产：剖腹产的妈咪手术后，一般都是平躺的休息状态中，不过当需要开始翻身，或下床活动，尤其是在第一次下床之前，为免活动牵扯到伤口，建议一定要使用束腹带。而且鼓励妈咪下床活动，用了束腹带之后，疼痛感达到一定程度缓解，配合度也比较好。

自然产：针对自然产的妈咪，台湾妇产科医师一般是不需特别使用束腹带，不过刚刚前面说过，可以依照妈妈的意愿，所以没有特别建议该何时开始使用，只要妈妈觉得能让自己舒服，何时使用都可以。

●哪些时间需要使用？或是脱下

一天该使用多久时间，其实很难有一标准答案，还要考虑个人使用习惯、身体状况。例如天气较冷时，妈妈比较愿意一直用着束腰带，可是一旦进入夏天，可能稍微束着都很不舒服，自然平日使用的意愿会大幅降低。

自然产的妈咪，吃饭时可用、可不用，许多妈妈坚持使用的理由，不外乎可达到降低食欲少吃一点的效果。

剖腹产的妈咪束腹带该用到何时，端看伤口复原的情形，如果妈咪下床活动自如，没有疼动等不适时便可考虑停止使用。妈咪产后1个多月时，疼痛感已较不明显，不过伤口要完完全全愈合，大约需半年左右，妈咪可以随着身体复原，逐步调整白天活动时的使用时间，自然产则没有这样的限制。

此外，优宸国际月子会所台湾资深总监提醒新产妈咪们：束腹带正确使用可以缓解不适，但绝不可能因此而减肥的喔！即使有使用束腹带，对于可能会拉扯到伤口的运动，如仰卧起坐等，产后初期也不要执行，蹲姿也最好等1～2周后再做喔！

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