正所谓春困秋乏

在眼下的季节

很多人都会感到早上真的很难起来

怎么也睡不够

什么是春困？

中医认为，人体和自然界是天人相应的，应和着季节的变化，人体也存在着春生、夏养、秋收、冬藏的节奏。

简单地说，气温上升，活动增加，人体内部能量消耗变大，是导致困倦的内部原因。

要注意的是

一部分人的春困

是自身肌体对气候变化的正常反应

一部分则是在外部环境潮湿的情况下

身体受到湿邪侵袭

这时可以观察自己的舌苔

如果很白、厚、腻、脏

说明人体已经被湿气所困

舌体胖大

边缘有齿印

说明是人体脾虚

脾的运化功能受损

不能正常运化水湿

更容易受湿气所困

对付湿气 从运动饮食入手

说到祛湿，中医养生往往要提健脾。所谓肺气宣发，肾脏排水，脾脏居于中焦运化。健脾可以使用方剂“四君子汤”：党参、茯苓、白术、甘草。也可以选择淮山药，尤其是新鲜淮山，效果更好。平时煮大米粥，可以加入新鲜淮山、芡实、薏米，也可以祛湿健脾。

严重的困倦可能会给驾车一族带来危险。

这时，可以用艾叶、白芷、藿香等芳香气味的中药材制作成小香包，放置在车里，可以提神醒脑。

驾车前，涂抹白花油、驱风油也能起到作用；

还可以试试几个简单的按压穴位手法：1.按压太阳穴，拇指按压正三圈、倒三圈；2.按压风池穴：在自己能耐受的情况下轻压；3.按压内关穴：（晕车时也可止眩晕、呕吐）。

春季养生记住这五点

春困是身体对四时季节更替的一种反应，平时应注意从生活饮食起居各方面调养身心，可以减轻这种不良反应的程度。

☞精神养生：春季养生要戒暴怒，戒忧郁，保持心胸开阔，乐观豁达，心情愉快。在春光明媚风和日丽的时候，应该多踏青问柳，登高赏花，来陶冶性情，使我们的精神神志与大自然的勃勃生机相适应。

☞起居调养：睡懒觉不利于阳气升发，春季应早睡早起，进行锻炼。

☞饮食调养：春季养阳，宜进食辛甘发散之物，不宜进食过酸，酸味入肝收敛，不利于阳气升发和肝气疏泄，而且容易影响脾胃消化功能。所以说，当春之时，食味宜减酸增甘，以养脾气。一般来说，适宜进食的食物有：小麦、大枣、豆制品、香葱、香菜等。

☞运动调养：冬藏春发，春季要加强锻炼，到空气清新之处，如公园、广场、树林、河边、山坡等地打球、跑步、打拳、做操，形式不拘，尽量选择适合自己的运动方式进行锻炼。年老行动不便的，也可在园林亭台楼阁等虚敞半开放的空间凭栏远眺。

☞防病保健：春回大地，温热毒邪开始活动，细菌病毒等微生物繁殖，现代医学所说的流感、肺炎、麻疹、猩红热等多在春季流行。所以春季要特别注意卫生、除虫，消灭传染源，同时多开窗使室内空气流通。同时可以对居室空间进行食醋熏蒸：以每平方米5毫升的量，加一倍的水，关闭窗户，加热熏蒸，每周两次。对预防流感有一定效果。要注意，熏蒸时人最好离开房间。