伤害（日文︰ダメージ ，英文︰Damage）是在精灵宝可梦游戏的对战中损失的ＨＰ。

属性适性加成

每个招式都有各自的属性，在特定属性的招式攻击特定属性的宝可梦时，可能依照属性相性，出现“效果绝佳”，“效果一般”，“效果不理想”或“没有效果”的结果。可以通过属性相克表来查询属性之间的适性。

效果绝佳

当一个招式攻击时出现效果绝佳（亦译︰效果非常好、效果非常显著，日文︰効果は抜群，英文︰Super effective）时，这个招式造成的伤害会提升至少一倍。

例如，使用超能力属性招式攻击格斗属性的宝可梦，就会出现效果绝佳的提示，此时招式的伤害会提升一倍。

如果用火属性招式攻击草属性与虫属性的宝可梦，伤害将被提升至原来的4倍，但提示仍然是“效果绝佳”。

效果不理想

当一个招式攻击时出现效果不理想（日文︰効果は今一つ，英文︰Not very effective）时，这个招式造成的伤害会至少被下降一半。

例如，使用超能力属性招式攻击钢属性的宝可梦，就会得到效果不理想的提示，此时招式的伤害会被下降一半。

如果用草属性招式攻击虫属性与毒属性的宝可梦，伤害会被降至原来的1⁄4。但提示仍然是“效果不理想”。

没有效果

当一个招式出现没有效果（日文︰効果がない，英文︰Not effective）时，它不会对被攻击的宝可梦造成任何伤害，即使对另一个属性的适性很好。

例如，使用格斗属性招式攻击幽灵属性的宝可梦，就会得到没有效果的提示；即使这只宝可梦可能同时具有效果绝佳的恶属性。

不过有些手段可以消除没有效果属性带来的影响，例如识破招式和胆量特性。

没有效果的计算与其它的计算稍微有不同：如果一个攻击招式对目标没有效果，则不会对目标造成任何的伤害，相当于直接跳过了伤害计算；同时也不会触发目标的特性或者其它的一些判定。

例如，小拉达使用撞击攻击木乃伊特性的死神棺的话，因为招式没有效果，所以小拉达不会因为触发木乃伊特性而使自身特性变为木乃伊。

其他伤害加成

击中要害

属性一致加成

天气和状态加成

在某些天气或场地型状态下，会对某些属性有增强或削弱。如处在大晴天下，火属性招式造成伤害×1.5。在薄雾场地下，地面上的宝可梦受到龙属性招式伤害×0.5。

若攻击方处于灼伤状态时，且攻击招式为物理招式，且特性不是毅力时，招式伤害×1⁄2。

处于某些状态下时，如帮助、充电，也会有对应的加成。

特性加成

道具加成

目标数量加成

当攻击的目标数量大于1个时，招式伤害×3⁄4。

从第六世代起，当防御方场地存在反射壁（对应物理攻击）、光墙（对应特殊攻击）或极光幕（对应物理和特殊攻击）时，招式伤害加成按照下面条件计算：

如果攻击的目标数量为1个时，招式伤害×1⁄2；

如果攻击的目标数量大于1个时，招式伤害×2⁄3。

Ｚ招式被保护时的加成

使用攻击型Ｚ招式攻击守住状态的对手时，也能造成伤害，招式伤害×1⁄4。

招式伤害计算公式

当招式命中时：

如果攻击方招式为固定伤害类招式时，不进行伤害计算，伤害值按照该招式决定。

若攻击方招式不是固定伤害类招式时，按照下面公式计算：

等级 是攻击方宝可梦的等级。

攻击与防御 分别是攻击方的攻击或者特攻（取决于招式类型），和防守方的防御或特防（取决于招式类型）。

如果攻击方招式为欺诈时，攻击取防御方的攻击。

加成 使用如下的公式计算：

STAB 是属性一致加成，当有属性一致加成效果时该值为1.5，否则为1。

属性加成 是属性相性造成的加成。它可以为1⁄4、1⁄2、1、2、4。属性相性为没有效果时不进行伤害计算。

会心一击 指是否击中要害。当击中要害时，如果攻击方是狙击手特性，该值为9⁄4第六世代起或3第五世代及之前；否则为3⁄2第六世代起或2第五世代及之前。如果没有击中要害，该值为1。

其他加成 是指特性加成、道具加成、天气和状态加成、目标数量加成等的乘积。

随机 是一个在0.85和1之间的随机数。

最后计算出的伤害要进行向下取整，但如果向下取整后的数值小于1，则伤害值将自动提高到1。换句话说，除了没有效果以外，任何命中了的攻击招式至少会造成1点伤害。

非招式伤害

除了使用招式直接攻击造成伤害外，某些道具、天气和特性针对特定的宝可梦也可以造成伤害。例如携带生命宝珠的宝可梦每次通过攻击招式命中对手后要损失最大ＨＰ的10%；非冰属性的宝可梦在冰雹天气下每回合会受到最大ＨＰ的1⁄16的伤害；使用接触类招式攻击拥有粗糙皮肤特性的宝可梦时会损失最大体力的1⁄8。

陷入某些异常状态和状态变化中时也会受到伤害。例如处于中毒状态的宝可梦会在回合结束时损失最大ＨＰ的1⁄8；处于诅咒状态的宝可梦每回合结束时损失最大HP的1⁄4。

某些招式的追加效果也可能会使自身受到伤害。例如使用飞膝踢若未使对方造成伤害，自身将损失最大HP的1⁄2；使用自爆会使自身损失全部ＨＰ。