傷害（日文︰ダメージ ，英文︰Damage）是在精靈寶可夢遊戲的對戰中損失的ＨＰ。

屬性適性加成

每個招式都有各自的屬性，在特定屬性的招式攻擊特定屬性的寶可夢時，可能依照屬性相性，出現“效果絕佳”，“效果一般”，“效果不理想”或“沒有效果”的結果。可以通過屬性相剋表來查詢屬性之間的適性。

效果絕佳

當一個招式攻擊時出現效果絕佳（亦譯︰效果非常好、效果非常顯著，日文︰効果は抜羣，英文︰Super effective）時，這個招式造成的傷害會提升至少一倍。

例如，使用超能力屬性招式攻擊格鬥屬性的寶可夢，就會出現效果絕佳的提示，此時招式的傷害會提升一倍。

如果用火屬性招式攻擊草屬性與蟲屬性的寶可夢，傷害將被提升至原來的4倍，但提示仍然是“效果絕佳”。

效果不理想

當一個招式攻擊時出現效果不理想（日文︰効果は今一つ，英文︰Not very effective）時，這個招式造成的傷害會至少被下降一半。

例如，使用超能力屬性招式攻擊鋼屬性的寶可夢，就會得到效果不理想的提示，此時招式的傷害會被下降一半。

如果用草屬性招式攻擊蟲屬性與毒屬性的寶可夢，傷害會被降至原來的1⁄4。但提示仍然是“效果不理想”。

沒有效果

當一個招式出現沒有效果（日文︰効果がない，英文︰Not effective）時，它不會對被攻擊的寶可夢造成任何傷害，即使對另一個屬性的適性很好。

例如，使用格鬥屬性招式攻擊幽靈屬性的寶可夢，就會得到沒有效果的提示；即使這隻寶可夢可能同時具有效果絕佳的惡屬性。

不過有些手段可以消除沒有效果屬性帶來的影響，例如識破招式和膽量特性。

沒有效果的計算與其它的計算稍微有不同：如果一個攻擊招式對目標沒有效果，則不會對目標造成任何的傷害，相當於直接跳過了傷害計算；同時也不會觸發目標的特性或者其它的一些判定。

例如，小拉達使用撞擊攻擊木乃伊特性的死神棺的話，因爲招式沒有效果，所以小拉達不會因爲觸發木乃伊特性而使自身特性變爲木乃伊。

其他傷害加成

擊中要害

屬性一致加成

天氣和狀態加成

在某些天氣或場地型狀態下，會對某些屬性有增強或削弱。如處在大晴天下，火屬性招式造成傷害×1.5。在薄霧場地下，地面上的寶可夢受到龍屬性招式傷害×0.5。

若攻擊方處於灼傷狀態時，且攻擊招式爲物理招式，且特性不是毅力時，招式傷害×1⁄2。

處於某些狀態下時，如幫助、充電，也會有對應的加成。

特性加成

道具加成

目標數量加成

當攻擊的目標數量大於1個時，招式傷害×3⁄4。

從第六世代起，當防禦方場地存在反射壁（對應物理攻擊）、光牆（對應特殊攻擊）或極光幕（對應物理和特殊攻擊）時，招式傷害加成按照下麪條件計算：

如果攻擊的目標數量爲1個時，招式傷害×1⁄2；

如果攻擊的目標數量大於1個時，招式傷害×2⁄3。

Ｚ招式被保護時的加成

使用攻擊型Ｚ招式攻擊守住狀態的對手時，也能造成傷害，招式傷害×1⁄4。

招式傷害計算公式

當招式命中時：

如果攻擊方招式爲固定傷害類招式時，不進行傷害計算，傷害值按照該招式決定。

若攻擊方招式不是固定傷害類招式時，按照下面公式計算：

等級 是攻擊方寶可夢的等級。

攻擊與防禦 分別是攻擊方的攻擊或者特攻（取決於招式類型），和防守方的防禦或特防（取決於招式類型）。

如果攻擊方招式爲欺詐時，攻擊取防禦方的攻擊。

加成 使用如下的公式計算：

STAB 是屬性一致加成，當有屬性一致加成效果時該值爲1.5，否則爲1。

屬性加成 是屬性相性造成的加成。它可以爲1⁄4、1⁄2、1、2、4。屬性相性爲沒有效果時不進行傷害計算。

會心一擊 指是否擊中要害。當擊中要害時，如果攻擊方是狙擊手特性，該值爲9⁄4第六世代起或3第五世代及之前；否則爲3⁄2第六世代起或2第五世代及之前。如果沒有擊中要害，該值爲1。

其他加成 是指特性加成、道具加成、天氣和狀態加成、目標數量加成等的乘積。

隨機 是一個在0.85和1之間的隨機數。

最後計算出的傷害要進行向下取整，但如果向下取整後的數值小於1，則傷害值將自動提高到1。換句話說，除了沒有效果以外，任何命中了的攻擊招式至少會造成1點傷害。

非招式傷害

除了使用招式直接攻擊造成傷害外，某些道具、天氣和特性針對特定的寶可夢也可以造成傷害。例如攜帶生命寶珠的寶可夢每次通過攻擊招式命中對手後要損失最大ＨＰ的10%；非冰屬性的寶可夢在冰雹天氣下每回合會受到最大ＨＰ的1⁄16的傷害；使用接觸類招式攻擊擁有粗糙皮膚特性的寶可夢時會損失最大體力的1⁄8。

陷入某些異常狀態和狀態變化中時也會受到傷害。例如處於中毒狀態的寶可夢會在回合結束時損失最大ＨＰ的1⁄8；處於詛咒狀態的寶可夢每回合結束時損失最大HP的1⁄4。

某些招式的追加效果也可能會使自身受到傷害。例如使用飛膝踢若未使對方造成傷害，自身將損失最大HP的1⁄2；使用自爆會使自身損失全部ＨＰ。