【导读】每个生孩子的母亲都需要42天时间来恢复她的身体俗称：坐月子.。传统观念认为:产褥期不能洗澡，不能洗头，怕因此着凉留下病根。其实这种认识是不合理的。产妇在坐坐月子期间应该注意卫生习惯。今天小编就来说说都是哪些要注意的

底线一、产褥期可以同房吗?

恶露不干净或产后42天内，因为子宫内的伤口尚未完全修复，所以绝对禁止夫妻同房.如果一时之间粑粑难以忍住，很容易引起产褥感染，甚至引起慢性盆腔炎等不良后果.

底线二、别只躺着吗？

传统习俗认为“坐月子”是不能下床的，一个月的时间要多躺着。其实“月子”期间，新妈妈虽然需要休养，但也不是“弱不禁风”，只是体质较普通人稍差而已，只要注意保暖，在身体允许的情况下适当走走，并不会带来什么坏处，反而有利于促进新妈妈的体力恢复正常。

还有助于促进腹壁及盆底肌肉张力，帮助子宫复旧，促进肠蠕动，防止便秘。此外，适当的运动能够让新妈妈心情舒畅，有利于释放不良情绪，帮助睡眠，从而减少产后抑郁症的发生。

底线三、坚持母乳、尽早开乳

宝宝刚出生的时候，新妈妈母乳并不多，宝宝也往往被饿的嗷嗷叫，这时候新妈妈不要迫于压力放弃母乳，而是要继续让宝宝吸吮。妈妈们要记得，产后半小时内是开乳的最佳时期，要让宝宝充分的吸吮，这样不仅可以刺激乳汁分泌，还有助于子宫收缩、产后的身体恢复。

底线四、产褥期可以洗澡吗?

产褥期洗澡是不会留下任何后遗症的!与不沐浴妇女相比，产后沐浴不仅可以让皮肤清洁，还可以阴或其他部位的感染率也有所降低。同时洗澡还具有促进血液循环的作用，可以接触分娩引起的体力疲劳。因为我是剖腹产的，有伤口，所以在伤口没长好之前只是擦了擦身体，等伤口好了就开始洗澡，不过尽量避免湿了伤口。 )正常分娩的产妇分娩后25天内可以洗澡，但24小时内不宜洗澡。洗澡以洗浴方式为宜，时间不宜过长，每次5-10分钟，室温20度为宜。洗澡前避免禁食，以免低血糖，洗澡后要立即擦干，以免着凉

底线五、产褥期可以洗头吗?

我们的传统观念强调不洗头，其目的是让产妇不要受凉。一切中国女人哪有现在这么好的条件，能洗到热水澡，享受热水澡霸，还有吹风机的终极服务，洗头条件简单，当然容易感冒病倒咯!对于现代女性，尤其是那些夏天坐在月球上的女性来说，洗头是完全可能的。如果不洗头，不仅头发会很脏，还会引起相关头皮发炎。而不洗澡，会引起皮炎、痱子，也会影响会阴伤口的恢复，让细菌进入。

底线六、产褥期可以适当活动吗？

长辈们认为坐月子就应该在床上躺着休息，尽量不要下床。但是产妇要是一直不动是很危险的。为减少分娩是失血，产妇体内的血液在生产前后会处于高凝状态，适当的运动有助于增强腹肌收缩，促进子宫复原、恶露排出、增进食欲，最重要的是还可以尽快恢复身材。

底线七、产妇饮食要注意哪些?

无论是需要母乳喂养的妈妈还是不需要母乳喂养的妈妈，产后饮食对妈妈本身和婴儿的身体都至关重要。产后饮食应保证充足均衡的营养。那么，在禁闭期间吃什么呢?

第一，多吃开胃不油腻的食物

在分娩后的第一周，产妇的食欲可能很差，食欲下降。此时，应吃一些清淡、开胃、不油腻的肉和水果。如菠萝片、青椒炒肉、橙子、猕猴桃等。

第二，多次补血的维生素食品

生孩子期间流了很多血，可以通过食疗回来。从产后第二周开始，产妇的伤口就愈合了，此时可以多次补充一些血液和富含维生素的食物。如鱼香猪肝、山药、枸杞等。

第三，吃一些适当的催乳素食物

如有哺乳需要的产妇，产后半个月离开后，可适当吃一些催乳食品，以保证婴儿不饿。如鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄汤等。

底线八、亲朋好友过多的探望好吗？

谢绝探望。产后新妈妈需要一定的时间适应新的生活，因此在月子期间最好谢绝亲戚朋友的探望，这样也可以避免人多使室内空气污浊，或带来细菌和病毒，威胁妈妈和孩子的健康。可以通过电话或网络接受朋友们的祝福，别忘了把小宝宝的照片发给朋友们或放到网上，让大家也分享你的幸福哟！

底线九、产后不收肚吗？

其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!

松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。

曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]

后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴

底线十、最后保持心情愉快

保持愉快的心情~如果能和婆婆相处，那就让婆婆照顾好了，如果不能相处得很愉快，那就干脆不打扰她老人家，或者母亲家人照顾得更好了，呵呵~因为荷尔蒙的关系，生完孩子后，孕激素立刻下降到很可怕的指数，这样女人就会感到忧郁、难过，有时候丈夫疏忽了一些，就会觉得丈夫不关心自己和孩子，会更伤心~其实，这是正常的