【導讀】每個生孩子的母親都需要42天時間來恢復她的身體俗稱：坐月子.。傳統觀念認爲:產褥期不能洗澡，不能洗頭，怕因此着涼留下病根。其實這種認識是不合理的。產婦在坐坐月子期間應該注意衛生習慣。今天小編就來說說都是哪些要注意的

底線一、產褥期可以同房嗎?

惡露不乾淨或產後42天內，因爲子宮內的傷口尚未完全修復，所以絕對禁止夫妻同房.如果一時之間粑粑難以忍住，很容易引起產褥感染，甚至引起慢性盆腔炎等不良後果.

底線二、別隻躺着嗎？

傳統習俗認爲“坐月子”是不能下牀的，一個月的時間要多躺着。其實“月子”期間，新媽媽雖然需要休養，但也不是“弱不禁風”，只是體質較普通人稍差而已，只要注意保暖，在身體允許的情況下適當走走，並不會帶來什麼壞處，反而有利於促進新媽媽的體力恢復正常。

還有助於促進腹壁及盆底肌肉張力，幫助子宮復舊，促進腸蠕動，防止便祕。此外，適當的運動能夠讓新媽媽心情舒暢，有利於釋放不良情緒，幫助睡眠，從而減少產後抑鬱症的發生。

底線三、堅持母乳、儘早開乳

寶寶剛出生的時候，新媽媽母乳並不多，寶寶也往往被餓的嗷嗷叫，這時候新媽媽不要迫於壓力放棄母乳，而是要繼續讓寶寶吸吮。媽媽們要記得，產後半小時內是開乳的最佳時期，要讓寶寶充分的吸吮，這樣不僅可以刺激乳汁分泌，還有助於子宮收縮、產後的身體恢復。

底線四、產褥期可以洗澡嗎?

產褥期洗澡是不會留下任何後遺症的!與不沐浴婦女相比，產後沐浴不僅可以讓皮膚清潔，還可以陰或其他部位的感染率也有所降低。同時洗澡還具有促進血液循環的作用，可以接觸分娩引起的體力疲勞。因爲我是剖腹產的，有傷口，所以在傷口沒長好之前只是擦了擦身體，等傷口好了就開始洗澡，不過儘量避免溼了傷口。 )正常分娩的產婦分娩後25天內可以洗澡，但24小時內不宜洗澡。洗澡以洗浴方式爲宜，時間不宜過長，每次5-10分鐘，室溫20度爲宜。洗澡前避免禁食，以免低血糖，洗澡後要立即擦乾，以免着涼

底線五、產褥期可以洗頭嗎?

我們的傳統觀念強調不洗頭，其目的是讓產婦不要受涼。一切中國女人哪有現在這麼好的條件，能洗到熱水澡，享受熱水澡霸，還有吹風機的終極服務，洗頭條件簡單，當然容易感冒病倒咯!對於現代女性，尤其是那些夏天坐在月球上的女性來說，洗頭是完全可能的。如果不洗頭，不僅頭髮會很髒，還會引起相關頭皮發炎。而不洗澡，會引起皮炎、痱子，也會影響會陰傷口的恢復，讓細菌進入。

底線六、產褥期可以適當活動嗎？

長輩們認爲坐月子就應該在牀上躺着休息，儘量不要下牀。但是產婦要是一直不動是很危險的。爲減少分娩是失血，產婦體內的血液在生產前後會處於高凝狀態，適當的運動有助於增強腹肌收縮，促進子宮復原、惡露排出、增進食慾，最重要的是還可以儘快恢復身材。

底線七、產婦飲食要注意哪些?

無論是需要母乳餵養的媽媽還是不需要母乳餵養的媽媽，產後飲食對媽媽本身和嬰兒的身體都至關重要。產後飲食應保證充足均衡的營養。那麼，在禁閉期間喫什麼呢?

第一，多喫開胃不油膩的食物

在分娩後的第一週，產婦的食慾可能很差，食慾下降。此時，應喫一些清淡、開胃、不油膩的肉和水果。如菠蘿片、青椒炒肉、橙子、獼猴桃等。

第二，多次補血的維生素食品

生孩子期間流了很多血，可以通過食療回來。從產後第二週開始，產婦的傷口就癒合了，此時可以多次補充一些血液和富含維生素的食物。如魚香豬肝、山藥、枸杞等。

第三，喫一些適當的催乳素食物

如有哺乳需要的產婦，產後半個月離開後，可適當喫一些催乳食品，以保證嬰兒不餓。如鯽魚湯、排骨湯、豬蹄湯等。

底線八、親朋好友過多的探望好嗎？

謝絕探望。產後新媽媽需要一定的時間適應新的生活，因此在月子期間最好謝絕親戚朋友的探望，這樣也可以避免人多使室內空氣污濁，或帶來細菌和病毒，威脅媽媽和孩子的健康。可以通過電話或網絡接受朋友們的祝福，別忘了把小寶寶的照片發給朋友們或放到網上，讓大家也分享你的幸福喲！

底線九、產後不收肚嗎？

其實利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!

鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。

曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認爲只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想象的時間更長，而且更難[鬱悶]

後來產科上班的阿姨介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 23金，大肚子完全緊緻了，整個人都不臃腫了。真的很高興

底線十、最後保持心情愉快

保持愉快的心情~如果能和婆婆相處，那就讓婆婆照顧好了，如果不能相處得很愉快，那就乾脆不打擾她老人家，或者母親家人照顧得更好了，呵呵~因爲荷爾蒙的關係，生完孩子後，孕激素立刻下降到很可怕的指數，這樣女人就會感到憂鬱、難過，有時候丈夫疏忽了一些，就會覺得丈夫不關心自己和孩子，會更傷心~其實，這是正常的