时间:2018.4.20 周五 14:30-15:30

地点:上饶市政府办会议室

课题:养生保健长寿方法―练功养生法介绍

主讲专家: 贺邵文

主任中医师，教授，现任中科.名中医堂主任中医师

【八种方法练功养生】

第一法:忌凉法

练功之后，全身出汗，自然发热，此为正常现象，而停动之后，切忌受凉，所以首先忌凉而知保暖才行。

第二法:守汗法

练功出汗以后，不可凉水洗、冷风吹，汗毛孔开时，突然遇冷闭住，容易生病，应该用干毛巾擦汗为宜。

第三法:饮水法

汗后大量失水，应及时补充水份，每次练功出汗后，不宜马上饮水，待汗干后再饮半杯至一杯水为宜。

第四法:解雾法

大雾天不宜练功，因为雾毒浊气，对人体有极大伤害，凡遇下雾天，要饮三口酒，可解雾毒、气毒。

第五法:防风法

练功出汗后，不可冷风吹身体，防风如防箭，防止风毒入侵身体。

第六法:解疲法

练功之后，身体若出现疲累现象，用拍打身体穴位方法可以解除，既解除一身疲累，又可健康长寿。

第七法:保肾法

练功以保肾壮阳为主，以长寿延年为目的，即可治愈肾虚病，又有壮阳之奇效。

第八法:排毒法

人体内会积些毒素、毒气与浊气，应及时排出体外，以达到排浊留清、身心健康之目的。

专家简介

贺邵文

主任中医师，教授，现任中科.名中医堂主任中医师

江西中医学院教授、柔术按摩创始人、加拿大传统医学会理事兼国际医事顾问、中华临床医学会常务理事

擅长通过针灸、推拿、按摩、柔术等方法治疗疼痛类病证、临证，尤其善于内科、脾胃病、肺系病、肾病、肝胆病及妇科病的治疗。

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