時間:2018.4.20 週五 14:30-15:30

地點:上饒市政府辦會議室

課題:養生保健長壽方法―練功養生法介紹

主講專家: 賀邵文

主任中醫師，教授，現任中科.名中醫堂主任中醫師

【八種方法練功養生】

第一法:忌涼法

練功之後，全身出汗，自然發熱，此爲正常現象，而停動之後，切忌受涼，所以首先忌涼而知保暖纔行。

第二法:守汗法

練功出汗以後，不可涼水洗、冷風吹，汗毛孔開時，突然遇冷閉住，容易生病，應該用乾毛巾擦汗爲宜。

第三法:飲水法

汗後大量失水，應及時補充水份，每次練功出汗後，不宜馬上飲水，待汗幹後再飲半杯至一杯水爲宜。

第四法:解霧法

大霧天不宜練功，因爲霧毒濁氣，對人體有極大傷害，凡遇下霧天，要飲三口酒，可解霧毒、氣毒。

第五法:防風法

練功出汗後，不可冷風吹身體，防風如防箭，防止風毒入侵身體。

第六法:解疲法

練功之後，身體若出現疲累現象，用拍打身體穴位方法可以解除，既解除一身疲累，又可健康長壽。

第七法:保腎法

練功以保腎壯陽爲主，以長壽延年爲目的，即可治癒腎虛病，又有壯陽之奇效。

第八法:排毒法

人體內會積些毒素、毒氣與濁氣，應及時排出體外，以達到排濁留清、身心健康之目的。

專家簡介

賀邵文

主任中醫師，教授，現任中科.名中醫堂主任中醫師

江西中醫學院教授、柔術按摩創始人、加拿大傳統醫學會理事兼國際醫事顧問、中華臨牀醫學會常務理事

擅長通過鍼灸、推拿、按摩、柔術等方法治療疼痛類病證、臨證，尤其善於內科、脾胃病、肺系病、腎病、肝膽病及婦科病的治療。

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